产后第二周妈妈应该吃什么？

女性平躺分娩对身体的影响是巨大的。产后，她需要一定的恢复期。恢复期间，她需要补充大量的营养，同时，还需要注意很多其他的生活习惯。这个很重要。那么我们就来看看：产后第二周妈妈们应该吃什么？

产妇产后第二周吃什么好

第二周的月子餐可以考虑以下食物：

1、健康粥。例如，甜糯米粥、桂圆粥、山楂粥或四神粥。健康的粥可以促进胃肠蠕动，预防产妇便秘。此外，它还能促进和预防胃下垂。

2.健康大米。如大麦、甜糯米、油米等。健康的大米属于人类。不仅补充每日热量，还能均衡营养。

3.新鲜的鱼。如清蒸鲈鱼、鲻鱼、黄鱼、鳕鱼、炸鱼片等，这些肉质温和柔软的新鲜鱼，可以恢复尚未完全康复的妈妈的消化吸收功能，同时补充营养、修复伤口剖腹产后的母亲。

4.汤。如鲜鱼汤、阿胶猪汤、姜甜醋猪腿汤等。这些汤类富含胶质，特别适合哺乳期的妈妈，可以促进乳汁分泌，给宝宝提供充足的营养。

5、甜汤。例如红豆汤、南瓜绿豆汤等。这些甜汤能将产后体内多余的水分彻底排出，从而防止剩余的水分转化为自己体内脂肪，具有强心、利尿、消水肿的功效。

6、蔬菜、水果。可以多吃一些高纤维的红色蔬菜，比如胡萝卜或者苋菜，可以促进消化，防止便秘，补血。不过，本周不宜吃水果，以免因水分和糖分摄入过多而导致体重减轻。

月子餐第二周食谱必备

1.月子餐第二周必备菜谱—— 香油猪腰肉

产后第二周不喝水吃香油猪腰，有助于促进妈妈的新陈代谢，缩小盆腔和子宫。这是因为芝麻油猪腰具有溶血作用，可以将自己体内子宫内的血块打散，以利排出。它可以治疗腰痛。

准备材料：猪腰两个，老姜7钱（每10公斤体重6克），亚麻油36cc（每10公斤体重6cc），黄酒360毫升（每10公斤体重60cc） ）

做法：先将老姜洗净，连皮切成薄片。将猪肾洗净，切成两半。除去里面的白色尿膜。在猪肾表面斜划几道裂纹，切成三厘米宽。小块，备用。然后将锅中的香油用大火烧热，加入预留的老姜，然后转小火将姜片炒至两面“起皱”、焦黄，但不要烧焦。最后转大火，加入猪腰片快速炒至变色，然后加入米酒水，煮沸，即可关火趁热食用。

温馨提示：炒好的姜、猪腰肉可以当菜。如果妈妈不喜欢吃太油腻的食物，可以把汤上的浮油舀起来，放入另一个容器中，密封后放入冰箱保存。除去油份后，汤就可以当汤喝了。这些腌制的油可以在妈妈出月后用来煮菜和米饭。

2、第二周月子餐必备菜谱是——杜仲猪腰肉。

产后第二周吃杜仲猪腰，有利于骨盆的恢复，因为杜仲能补腰肾、养肝、强筋骨。自然分娩者可服用1周，剖腹产者可服用2至3周。除了煮食外，还可以装入胶囊或磨成粉，配着炒腰子吃，每天3元。

杜仲猪腰子准备材料：猪腰子二个，杜仲粉三钱，姜片、香油、黄酒适量。

做法：先将猪腰洗净，切成小块备用。然后将麻油和姜片放入热锅中炒香，然后加入猪腰肉，用大火快速翻炒，加入米酒继续煮约一分钟。最后加入杜仲粉，拌匀，即可食用。