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富含维生素C的水果

柑橘（橙子、柚子、柠檬等）、草莓、西红柿、猕猴桃等水果富含维生素C、叶酸等营养成分，对于增强人体免疫功能、促进血液循环、预防感染非常有好处。有帮助作用。

富含纤维和钾的水果

香蕉、苹果、梨等水果可以帮助女性在怀孕初期消化系统功能正常，提供人体所需的必需营养素，促进胚胎着床。

水果中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助提高孕妇的免疫力，预防感冒和其它疾病。但是需要注意，过多的水果摄入会导致血糖升高，影响胰岛素分泌，对孕妇和胎儿都不利。同时，某些水果还可能引起过敏反应，所以需要在医生的指导下适度摄入水果。

孕妇早期最好吃大部分水果，比如苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃等，水果中含有大量的维生素。可以适量吃一些含有维生素A、维生素E和叶酸的水果，对孕妇和胎儿都有好处。消费的原则是控制总量、多样化品种。虽然大多数水果对怀孕期间都有好处，但水果中含糖量较高，因此应注意血糖控制，避免妊娠糖尿病的发生。