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下图是儿童标准身高体重表。家长可以通过比较孩子的身体状况来检查孩子是否符合标准。如果出现矮小、矮小等情况，应抓住春季生长的黄金时期，及时进行补救，补充孩子的营养。如何帮助孩子长高？一、营养均衡：很多孩子吃得不好，经常吃垃圾食品充饥。有些孩子挑食，只吃肉不吃蔬菜。这些坏习惯一定要改正，否则孩子很可能又矮又瘦。家长要控制孩子吃零食的次数和数量，尤其是饭前，严禁孩子吃零食，否则会影响食欲。还要监督孩子多样化食物的摄入，防止他们养成挑食的习惯。想办法让他们多吃蔬菜水果，保证营养全面。二、适度运动：适度运动会促进孩子身体发育，使孩子变得更加强壮。家长每天都会带孩子去做一些运动，比如慢跑、打羽毛球、爬山等。孩子消耗的能量很多，自然会感到饥饿，在无人监管的情况下就会乖乖吃饭。带孩子运动时要注意安全，选择适合孩子的运动方式。应尽量避免过于剧烈或过于困难的运动。三、充足的睡眠：保证充足的睡眠时间。现在很多孩子沉迷于电子产品，经常玩一些网络游戏。久而久之，不仅影响视力，还会延迟睡眠时间。如果孩子有熬夜、玩手机的习惯，家长要及时纠正，否则以后他就很难长高了。因为生长激素在夜间大量分泌，如果不进入深度睡眠状态，激素分泌量就会大大减少，从而影响身高。