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孕吐是女性怀孕初期的常见症状，但如果孕吐严重的话，可以选择喝一杯姜茶，后期可以养胃。另外，还可以适当补充维生素B6，吃一些谷物，比如玉米面粥。但不要强迫自己吃东西，也不要吃生冷、辛辣的食物。

1、适当喝点姜茶

如果呕吐严重，不妨喝一杯姜茶，将生姜切成小块，然后倒入开水，盖上盖子等待五分钟。可以起到很好的调理作用，还可以养胃。

2、补充维生素b6

专家研究发现，维生素B6可以在一定程度上减少孕吐。很多孕妈在服用维生素b6后都会出现非常严重的恶心呕吐症状，但是大家一定要特别注意维生素b6的用量。建议每天服用一粒左右。如果呕吐症状严重，建议每日服用3次。但是，未经医生建议不要服用维生素B6，也不要增加药物剂量。

3、适当摄入杂粮

当孕妈妈孕吐严重时，可以吃一些谷类食品，比如玉米粥。煮的时间长一些，玉米粥会更加细腻、粘稠。但不要随意添加一些调味品。饮食需要清淡。呕吐症状缓解后，可以逐渐补充一些高营养的食物。

4、保持愉快的心情

放松身心，以平静的心态度过这个阶段，缓解紧张、焦虑的负面情绪。注意休息，保证充足的睡眠，也有助于缓解孕吐。

虽然孕吐是怀孕期间比较正常的反应，但是如果孕吐比较严重的话，可以通过以上的方法来缓解。如果仍不见好转，建议及时就医。