男女怀孕前的准备工作

大多数人如果真的想要孩子，都会为怀孕做一段时间的准备。当然，也有很多人意外怀孕，决定生下宝宝，而且宝宝还很健康。所以，怀孕准备不是必须的，只是安全一点而已。男性和女性在准备怀孕时都需要它。那么男性和女性在怀孕前都应该做哪些准备呢？

怀孕前男女准备工作

女性在怀孕前应补充微量元素。如果身体缺铁，怀孕期间就容易引起贫血。锌对胎儿，尤其是胎儿的早期发育起着重要作用。维生素对于构建健康的孕期体质具有重要意义。钙是形成骨骼和牙齿的主要成分。它在胎儿发育过程中是不可或缺的并大量使用。叶酸对婴儿的健康发育也起着重要作用。叶酸缺乏可能导致大脑发育不完全或胎儿畸形。怀孕前三个月需要摄入足够的叶酸。

建议男性和女性在怀孕前三个月到医院进行孕前检查。专业孕前检查与常规健康检查不同。妇产科医生对与妊娠相关的因素进行有针对性的系统检查和系统健康评估，排除染色体、传染病、家族史等禁止妊娠的因素，并对流产进行干预。治疗宫外孕等不孕问题，治疗不孕疾病，保障健康传承。因此，需要提前一年戒烟戒酒，锻炼身体，加强营养。

准备怀孕的男性应禁欲五至七天，然后在受孕前三天进行一次性行为，以射精为目的。这样，怀孕当天的精液质量会是最好的。由于男性禁欲后精子质量会有所改善，因此建议在准备怀孕的同时进行孕前检查。备孕期间，应多进行体育锻炼，多吃富含维生素和蛋白质的食物。建议您在排卵期同房，以增加怀孕的机会。请注意，禁欲也是一个相对术语，意思是不沉迷于性交。如果每天都做爱，精子的质量自然会下降很多。

中医如何调理好身体呢

中医认为，夏秋气温高，易引发湿热。进入埋伏区后，气温不断升高。当人们生活不规律，经常熬夜加班，饮食不规律，或者吃辛辣油腻的食物时，就会出现上火的情况。此时外热内热相聚，人体极易受到外湿侵袭，出现全身无力、舌苔浊腻、脾胃不和、食欲不振、心烦易怒等症状。头身沉重、口渴恶心等，中医称此为“夏季伤寒”或湿热病。此时饮食要特别注意，以清淡为主，常吃清热健脾利湿的食物，如小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。忌吃鱼、羊肉、狗肉、冷饮等。

阴虚体质的人在饮食上需要多加注意。不宜随意补充或过量补充。最好遵医嘱，注意滋阴生津。可适当选用以下药材。如枸杞：此药性平，味甘。具有滋阴补肾的功效，尤其适用于肝肾阴虚所致的腰酸背痛、头晕目眩、精神不振，或肺阴虚所致结核病引起的潮热等。非常适合盗汗、咳嗽、口渴的人食用。还有银耳：银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳富含多种蛋白质、氨基酸、多糖，非常符合人体的需要。是民间流行的清凉补品之一，尤其适合肺阴虚、胃阴虚者。