产后恢复什么时候要注意？产后可以剪头发吗？

肥胖、乳房下垂、身材毁容是女性产后常见的尴尬问题。而且，一些女性朋友在生完孩子后身体素质就开始恶化，所以她们在产后及时做好产后恢复工作确实很有必要。那么什么时候应该注意产后恢复呢？

产后恢复应该注意什么时候

1.睡较硬的床

刚生完孩子的妈妈应该睡较硬的床，这样可以更好地帮助妈妈从怀孕带来的关节松动中恢复过来。另外，趴着睡可以帮助子宫的恢复。一定要保证每天有十个小时的睡眠时间。睡眠时间。

2、多吃高蛋白食物

因为妈妈此时摄入的东西会通过母乳传递给宝宝，所以一定要注意食物的营养和蛋白质含量高，不宜吃辛辣刺激的食物。

3.避免外出

虽然坐月子并不意味着你必须在床上躺一个月，但这只是因为你刚刚生完孩子，身体还处于比较虚弱的状态。因此，产后两周内最好尽量卧床休息。不宜走动或长时间左侧站立。

4、脱发：十月怀孕、生下宝宝的妈妈，很容易造成头发的营养供应不足，使头皮的毛囊细胞无法获得所需的营养，从而导致脱发。因此，在产后恢复期间，一定要注意合理饮食，保证身体所需的蛋白质、维生素、矿物质得到充分的供给，这样也能让妈妈的头发尽快恢复正常生长。

5、产后，妈妈要亲自照顾宝宝。身体还没有完全恢复。另外，照顾宝宝会很累，这也会导致妈妈疲劳。产后妈妈的面部皮肤很容易松弛老化，所以产后一定要好好护理。注意每天的睡眠时间应在8小时以上，以保证产妇的身心健康。

产后可以剪头发吗

坐月子期间可以剪头发，但不建议染发。有些人可能对染发剂过敏。患者生完孩子后，常出现气血不足，易受外邪侵袭的情况。邪气阻塞经络，会出现关节疼痛、乏力等症状。所以，坐月子期间要注意保暖，适当减少活动！

生完孩子后，新妈妈就会进入月子期。此时妈妈的身体还比较虚弱，家人会尽快服用补品，让妈妈恢复元气。坐月子期间吃什么好？其实，补补应该考虑到身体状况，应该分阶段进行。第一阶段是产后第一周，主要是排除产前水肿和体内多余水分；第二阶段是产后第二周，主要是缓解腰痛。症状是主要关注点；第三阶段，进入补气血阶段。