女性产后如何快速恢复？产后42天女性应该检查什么？

大多数女性当然非常关心产后恢复，但一般来说，女性必须依靠自己的努力才能恢复得更快。很多女性做不到这一点，只能坚持。那么女性产后怎样才能恢复得更快呢？

女人产后如何恢复快

很多女性怀孕后，子宫会随着胎儿的成长而不断增大。分娩后，子宫在一段时间内无法恢复到原来的平坦状态。为了恢复原来平坦的样子，女性必须了解产后如何快速恢复子宫，采取有效的方法快速恢复子宫。

喝很多的水。产后3到5天内，妈妈的身体很虚弱，伤口还很痛，妈妈会感觉便秘、浮肿。这是麻醉引起的短期后遗症，所以大量喝水是非常有必要的。最好喝不低于室温的热茶和水，可以促进肠道蠕动。

女性产后补充营养的最佳时间是产后第三周。女性在生完孩子后会感到非常疲倦，而且这种疲倦的感觉不会只持续一两天。当身体疲劳时，营养的吸收自然就会较差。如果女性在疲劳状态下服用大量补充剂，身体根本无法吸收。大量服用补品后，补品在体内堆积，实际上会增加身体的负担。

很多人认为产后身体必须拼命补充食物和肉类才能快速恢复，但事实并非如此。刚产后这段时间，肠胃功能还没有完全恢复。吃太多蛋白质食物（如肉、蛋、鱼、牛奶、豆浆）不仅会引起胀气，还会使原来的便秘情况变得更糟。此时应多吃粥、面条、汤等清淡食物以及富含纤维的蔬菜水果，以减轻胃肠道负担，促进排便。自然分娩的妈妈应该尽快下床走动，以促进子宫内积血的排出，让子宫更快恢复。只要下床活动，适当活动即可，不要过度劳累。

如何帮助身体恢复健康呢

由于分娩时的劳累，妈妈体力极度消耗，产后普遍疲倦、昏昏欲睡。因此，产后24小时内，产妇应卧床休息，然后起身在室内活动一会儿，这样可以促进恶露排出，帮助子宫尽快恢复，促进产后排便及排便。产妇在整个产褥期要保证充足的睡眠和休息，不宜从事重体力劳动。但女性不宜因为害怕会阴疼痛而整天躺在床上，这样对身体恢复非常不利。

产妇在分娩时的体力消耗非常大，而且产后更容易因为不断地照顾宝宝而感到疲劳。如果不注意休息、提高睡眠质量，衰老就会加速。不仅肌肉会松弛，黑眼圈也会出现。严重的会阴撕裂伤需要至少卧床休息1周。还有一个问题。手指上没有半月形或拇指上只有半月形。指甲上出现竖纹，表示身体寒冷，气血耗竭，出现透支。它是身体衰老的象征。女性更应该注意这一点。