产后松弛吃什么？为什么产后我的肉这么松？

产后吃什么可以放松？随着人们生活水平的不断提高，大家的饮食也越来越好。尤其是孕妇和产后妈妈吃的食物特别营养健康。那么有的妈妈在生完孩子后，肚子上的肉就会非常松弛。那么应该如何调整呢？我们一起来看看吧。

产后松弛吃什么好？

1、可以多吃一些绿色蔬菜，如卷心菜、菠菜、青椒、羽衣甘蓝、黄瓜、卷心菜等，它们含有丰富的维生素，产后需要补充。它们还可以增加食欲，对眼睛和肝脏有益。

2、坐月子期间还应该多吃一些红色蔬菜，如胡萝卜、西红柿、青椒等，胡萝卜素对眼睛也很有好处，有补血的作用。

3、坐月子期间还应该多吃一些黑色蔬菜，比如木耳、蘑菇等，这些蔬菜富含铁质，对产后女性有很好的补血作用。

4、坐月子期间还应多吃黄色蔬菜，如豆芽、南瓜等，可以防止皮肤下垂。

5、可以多吃莲藕。莲藕对于产褥期的女性有活血化瘀、清热的功效。

例如下面的

1. 芝麻油和时令蔬菜

主要材料为：羽衣甘蓝200克，大蒜2瓣，盐1/4勺，香油适量

做法：羽衣甘蓝洗净备用，大蒜切末备用。锅中热油，将蒜末炒香。加入羽衣甘蓝，炒至生。食用前加盐翻炒几下。

2.胡萝卜和青椒

主要原料为：胡萝卜200克，大蒜2瓣，青椒100克，盐1/4勺，香油适量

做法：将胡萝卜、青椒洗净切片备用。将大蒜切碎，放在一边备用。锅中热油，将蒜末炒香。加入胡萝卜和辣椒。翻炒几下。加盐，炒至生。从锅中取出。

坐月子这段时间对于女性来说是非常关键的。一定要合理饮食，将营养与荤素结合，才能尽快弥补。一般医生会建议产后一周后吃蔬菜，两周后就可以添加水果了。

产后吃什么可以收腹

产后腹部除皱术是治疗女性产后腹部下垂、脂肪堆积等问题，从而重塑完美身材的方法。

由于怀孕期间子宫的增大，女性会开始出现姿势不当的情况。再加上产后肌肉无力，又要照顾宝宝，肌肉疼痛就会加剧，导致怀孕生子后女人的身体确实发生了变化。这是一个不小的变化。

由于分娩时腹部过度拉伸，100%的产后女性都会出现腹部松弛的情况。这种松弛的腹肌和增大的子宫腔不能及时恢复，很容易导致脂肪堆积，形成多种妇科疾病。不仅影响美观而且是产后身材变形和多种疾病的罪魁祸首。另外，女性产后腹部最容易堆积脂肪，身体也最容易变形，引发各种妇科疾病。

1、少喝碳酸饮料，少嚼口香糖。当你喝碳酸饮料或嚼口香糖时，你会吞下大量的空气，特别是口香糖中含有的多元醇，不会被小肠消化。

2.食物必须煮熟。当今世界，烹饪都是半生不熟，导致淀粉无法被破坏。大多数蔬菜和谷物中的淀粉糖积聚在大肠中，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

3、吃健康食品，酸奶、发酵奶可以激活消化所必需的物质，有助于改善肠道微生物系统，防止小腹胀胀。