儿童每日牛奶摄入量

不能喝母乳的孩子可以在两三岁的时候喝儿童奶。牛奶含有很多营养成分，对宝宝有好处。宝宝可以喝纯牛奶或者儿童奶。除了牛奶，宝宝还可以吃哪些辅食呢？孩子每天喝多少奶？

儿童每天牛奶摄入量

如果按照最常见的液态奶来计算，300克牛奶大约是300毫升，而市面上最常见的液态奶包装是250克/袋，也就是说每个人必须喝一袋（250克）牛奶每天。在此基础上，选择其他乳制品，如酸奶、奶酪、果味奶等，实现乳制品的多元化。每天300克牛奶适合6岁以上儿童和普通成年人。新膳食指南还建议，4-6岁学龄前儿童每天应摄入300-600毫升（或克）牛奶； 1-3岁幼儿应摄入不少于350毫升（或克）牛奶。 ）婴儿液态奶配方奶粉，不宜直接喂养普通液态奶或成人奶粉； 6个月至1岁的婴儿每天应摄入600-800毫升（或克）母乳或婴儿配方奶粉； 6 1个月以下婴儿的食物大部分是牛奶。

纯牛奶什么时候喝最好

喝牛奶的最佳时间是早上8点到9点之间。专家提醒，早上喝牛奶的最佳时间是8点到9点之间，因为这个时间是人体最需要吸收营养的时候。但需要提醒的是，不宜空腹喝纯牛奶。很多人认为纯牛奶很有营养。空腹喝一杯即可。不吃主食也没关系，尤其是正在减肥的人。然而，这种饮食习惯是错误的。因为牛奶有促进睡眠的作用，如果早上空腹喝的话，很容易导致精神不振，有想睡觉的感觉。因此，建议在喝纯牛奶的时候，可以搭配一些主食，比如面包、馒头、蛋糕、坚果等，这些食物与纯牛奶搭配，对健康是有好处的。

最好晚上喝。纯牛奶中含有生化物质L-色氨酸，会让人感到疲倦和困倦。这种物质具有镇静催眠作用，抑制大脑的活跃思维，具有催眠作用。因此，经常失眠的人晚上可以多喝牛奶，其中所含的钙质还可以缓解紧张情绪，促进睡眠。