我妹妹怀孕两个多月了。她了解到怀孕期间需要补充DHA，但她很困惑什么时候服用DHA效果最好？因此，我想找出孕妇吃DHA的最佳月份。补充DHA有什么好处？
一般建议孕妈妈从怀孕中晚期（怀孕20周后）到胎儿出生后6个月开始补充DHA。因为鱼油DHA产品在怀孕中、晚期（怀孕20周后）到胎儿出生后6个月内最为有效。因为这个阶段胎儿大脑中枢的神经元分裂成熟最快，也是对DHA需求量最大的时期。为了给宝宝的视力打下良好的基础，建议孕妇从怀孕第四个月开始适当补充DHA。孩子出生后，妈妈可以继续服用DHA，通过母乳喂养给胎儿。
怀孕期间补充DHA 的好处
1、预防早产：怀孕期间补充充足的DHA，可以使孕妇的怀孕时间平均延长1.6至2.6天，对于有早产风险的女性可以延长怀孕时间。
2、促进胎儿视力发育：DHA也是视网膜感光细胞的主要成分。它参与视神经代谢，对视网膜感光细胞的成熟起着重要作用。它可以保护视网膜并提高其对光的敏感性。孕妇补充DHA可以帮助胎儿的视力发育。
3、减少产后抑郁症：怀孕期间补充充足的DHA，有助于减少产后神经衰弱和抑郁症。这样有利于自己体内的身体恢复，促进胎儿的发育，避免胎儿出现情绪障碍和行为异常。
总之，怀孕后补充DHA不仅有利于孕妇的健康，而且对宝宝的发育也有一定的作用。宝宝出生后，在宝宝一岁之前也需要补充DHA。