为什么我的月经提前两天来？经期后两天可以跑步吗

月经提前是月经不调的一种。月经提前对女孩来说是不好的。月经提早会打乱女孩的准备工作。如果女生没有做好准备，很容易让女生尴尬。所以，女生发现自己月经提前一定要赶紧解决。现在，小编就告诉你：月经提前两天是怎么回事？

月经提前两天是怎么了

饮食习惯的突然改变，会让习惯了原来运行模式的身体突然无法调节，从而直接影响到经期。为了应对营养来源的突然减少，身体的功能必须需要一段时间来适应，从而导致月经推迟或提前。

由于废物积聚在大肠内，肠道体积膨胀，压迫子宫，导致子宫无法自然伸展而倾斜。这样很容易导致月经不调，经期腰痛。因此，维持肠道健康非常重要。

炎热的夏天，我喜欢吃一碗冰凉的刨冰，或者喝一口清凉的饮料。这确实是人生的一件小幸福。不过，如果日期接近经期，则应尽量避免吃过于生冷的食物，因为它们会引起骨盆疼痛。体内血管剧烈收缩，导致卵巢功能障碍、月经周期改变。当然，如果平日能少吃冰制品，也有助于养成不易痛经、月经规律的良好体质。

月经后两天可以跑步吗

女性如果要跑步，最好是在月经第三天之后开始，因为月经的前两天是月经量比较多，经期不适症状比较严重的时候。这个时候运动很容易导致月经量增多，甚至可能会加重痛经的症状，所以如果想运动的话，最好从第三天开始。

只要没有月经，就应该可以运动，但尽量不要剧烈运动，以免影响月经或引起持续出血。建议您经期卧床休息，尽量减少剧烈活动，保持小腹温暖，不要着凉，不吃生冷食物。近期注意保持外阴清洁，防止感染

大多数时候，女性在经期可以进行包括跑步在内的锻炼，但一定要选择合适的锻炼方式和强度。可以进行瑜伽和太极拳等低强度运动。虽然跑步不是月经期间最好的运动方式，但在合理的时间范围内慢跑还是可以的。

但这个时期雌激素和孕激素很低，经期不适合进行短跑、快跑、长跑等较剧烈的运动。经期锻炼时，一定要及时增加饮水量，并随时根据自身情况进行调整。如果任何时候感到疲劳，不要强迫自己继续运动，及时停下来休息。