如何计算宝宝的睡眠时间

孩子在不同年龄段，睡眠时间也不同。一般来说，随着年龄的增长，宝宝的睡眠时间会不断减少。当宝宝还很小的时候，他几乎整天都在睡觉，一天结束的时候睡眠时间也相当长。那么，如何计算宝宝的睡眠时间，宝宝睡不好怎么办？

婴儿睡眠时间怎么算

不同年龄段的婴儿睡眠时间不同。宝宝很小的时候，几乎整天都在睡觉，而且睡眠时间非常长。随着婴儿年龄的增长，他们的睡眠时间会减少。那么，如何计算宝宝的睡眠时间呢？

一般来说，宝宝睡眠的时间是指宝宝24小时内睡眠的总时间。家长不仅要统计宝宝晚上睡觉的时间，还要加上宝宝白天睡觉的时间，这样宝宝一天24小时的睡眠时间就加起来了。

如果宝宝晚上仍在睡觉或者白天吃奶时不睁开眼睛，则说明宝宝处于浅睡眠状态。宝宝吃奶的时间也应计入睡眠时间。这段时间不能因为宝宝睡觉、吃奶就减少。如果宝宝每次喝奶损失的时间超过十分钟或者半个小时，那么计算出的宝宝总睡眠时间就会不正确。

另外，如果宝宝在晚上喂奶后、正式脱衣服睡觉之前在妈妈怀里小睡，这个时间也会被计算在内。不管宝宝是午睡还是午睡，只要宝宝睡着了，妈妈就应该算。仅仅因为宝宝只睡了十几分钟，并不意味着它不会被计入宝宝的睡眠时间。这是不正确的。

宝宝睡眠不好怎么办

相信很多初为父母的人都经历过宝宝晚上睡不好觉的哭闹。如果这种情况持续很长时间，这种情况的宝宝只能用“月嫂”来形容。造成宝宝睡眠质量不好的原因有很多。那么，如果宝宝睡眠不好，该怎么办呢？

宝宝的睡眠分为两个阶段：深度睡眠和浅度睡眠。婴儿晚上通常睡约3至4小时。婴儿和幼儿的睡眠略有不同，深度睡眠和浅度睡眠交替出现，睡眠时间短2-3 小时。也有很多宝宝能够睡整晚，当浅睡期到来时，就能更好地调节自己，回到深睡状态。也有很多宝宝甚至很多成年人无法适应睡眠，从浅睡中醒来。

据研究统计，大脑神经系统异常兴奋的婴儿通常有成熟较晚的倾向，并且容易出现睡眠障碍。然而，这样的婴儿可能比睡眠良好的婴儿更活跃、外向和敏感。

一般来说，新生儿睡眠不好的原因有很多：一般来说，这与脾胃不好、肝脏过敏、缺铁、缺钙等有关。婴儿妈妈应注意婴儿是否生病，新生儿应接受适量的阳光照射，以促进钙的吸收和长期睡眠。睡眠质量差会影响宝宝的发育。宝宝从妈妈肚子里搬到外面的世界，是一个巨大的变化。陌生的环境会让他很没有安全感。新妈妈需要多加照顾他，注意他的每一个细节，这样宝宝才能睡得更好。