久备不孕除了做好夫妻检查外，这样做也能提升备孕成功率

久备不孕除了做好夫妻检查外，这样做也能提升备孕成功率

如果你已经为不孕不育做准备了很长时间怎么办？如果持续时间不超过一年，暂时不需要特殊处理。只要积极准备怀孕即可。放松心情，不要太紧张、焦虑，否则也会影响怀孕。如果超过一年仍没有怀孕，男女都需要及时去医院就诊。男性需要检查公细胞质量，女性还需要抽血检测激素水平，做盆腔彩超，必要时做输卵管造影或输卵管通水。这有助于诊断，如果发现异常，需要及时对症治疗，以利于怀孕。

久备不孕提升备孕成功率的方法

受生活节奏快、环境污染、不良习惯等多种因素影响，很多怀孕家庭一直在准备怀孕，有的甚至已经怀孕好几年了却一直没有怀孕。那么如何才能提高成功怀孕的机会呢？以下是一些建议。

1.定期监测排卵

监测卵泡的目的是观察卵巢是否正常生长、发育和排泄。根据超声图像特征确定卵泡成熟度和排卵率。因此，通过B超监测卵泡发育情况，可以准确预测排卵日期，从而大大增加天时、地利、人受孕的概率。

2.你需要充足的睡眠

为了让宝宝健康安全地降临，孕妇要做的就是做一个健康宝宝的妈妈。每天晚上，可以在9点之前准备一些睡觉的东西，比如8点之前洗脚、洗脸，放松自己，穿上睡衣，在舒适的状态下入睡。这是一个好方法。

3.保持平静的心情

备孕期间，一定要调整好心态，放松自己。自我放松是一个非常好的方法。备孕期间，不要有过大的心理压力。同时，你需要深呼吸。深呼吸可以缓解紧张情绪，一定要保持情绪稳定。尤其是从未怀孕过的女性，更不用担心。可以多听一些轻音乐。多和朋友聊天。改善你的紧张情绪。

4、适当运动

备孕期间可以进行的主要运动有慢跑、快走、散步、游泳、瑜伽等。备孕期间适当的运动可以促进全身的血液循环和肾上腺多巴胺的分泌，有助于加快新陈代谢，保持愉快的心情，提高女性体质和母细胞质量，有利于备孕。

5、做好夫妻孕期检查

丈夫和妻子都进行妊娠检查很重要。夫妻双方主要有以下检查： 1、女方需要检查的项目助孕括白带常规、支原体、衣原体、宫颈癌筛查、妇科内检、彩超、心电图、血糖、甲状腺功能、优生。其次，如果没有异常，男性不需要进行体检。如果他们想做初步筛查，只需要进行精液常规检查即可。在检查精液常规之前，他们被要求一周内不要发生性行为。