男人生育能力强的特征有哪些?

男人生育能力强有哪些特点？如今，很多年轻夫妇都在为怀孕做准备。然而，无论有多少夫妇准备怀孕，却总觉得自己不愿意怀孕，也无法怀孕。其实备孕成功与否与很多因素有关，其中男性生育能力是非常重要的一点。所孩子性朋友也需要了解自己的身体状况。让小编带你了解一下男性生育能力强的特征，看看有多少男人拥有呢？

男性生育能力强的特点是什么？

男性的生育能力可以分解为公细胞质量高、数量多。那么哪些男人生育能力强，不生孩子都难呢？

1.定期锻炼

运动可以促进身体的新陈代谢。经常锻炼的男性可以使体内激素维持在正常水平，使公细胞质量和活力保持在“饱满状态”。强健的体魄和健康的体魄可以让双方在“亲密”的过程中兴奋不已。怀孕自然是很容易的事。

2.不会长时间静坐

睾丸内公细胞的产生和成熟需要较低的温度，但久坐会使阴道温度较高，导致睾丸温度过高，影响公细胞的产生和成熟，并可导致少精症、弱公细胞症，甚至无精症。久坐会导致会阴、盆底血液回流不畅、瘀血，从而导致前列腺导管阻塞，腺液分泌不良，前列腺长期充血，很容易引起前列腺炎。前列腺炎，严重影响生育能力。久坐会压迫阴囊，静脉回流不畅，睾丸附近血管增粗，严重瘀血可导致精索静脉曲张，导致公细胞数量减少、形态异常、活动力低、质量下降，导致男性不育。不孕症。

3、不抽烟、少喝酒

烟酒是公细胞的“首位杀手”。医学研究指出，香烟中的尼古丁会毒害公细胞，使男性精液中公细胞数量减少，异常公细胞数量增加。吸烟时间越长，畸形率越高，公细胞活力越低。

酒精会降低生殖功能，导致染色体异常和公细胞发育不良。长期饮酒会导致慢性酒精中毒，从而导致睾丸萎缩，精液质量下降，受精能力相对较小。尤其是有酗酒习惯的男性中，56%有不育迹象。

4. 健康的私生活

很多男人仗着自己的青春和精力，往往无法掌控男女的生活，而私生活的放纵和混乱是导致男性不育的因素之一。频繁的房事会影响生精功能，导致公细胞数量减少，出现无精症。

同时，还会导致早泄、晚泄，甚至出现射精困难、阳痿、遗精等性功能障碍。混乱的私生活可能使男女都患有生殖炎症——女性盆腔炎和输卵管阻塞，男性输精管阻塞、睾丸炎和前列腺炎，进而影响公细胞的产生和运输，导致不育。

男性如何提高生育能力？

1.多运动健身

俗话说，生命在于运动。运动不仅可以强身健体、提高免疫力，还能提高男性生育能力，使公细胞质量更高、活力更强。

2.戒烟

如果男性每天吸烟超过30支，公细胞异常率就会超过20%，公细胞存活率只有40%，这会大大降低受孕率。建议孕妇戒烟半年后不要怀孕，因为尼古丁等有毒成分会进入血液循环，降低公细胞质量，降低受孕率，增加胎儿畸形率。

3、适量饮酒

男人很多时候都离不开喝酒，但一定要控制量。成年男性每天饮酒量不应超过25克，相当于啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、380毫升白酒75克、优质白酒50克。

4、多吃富含锌、硒、镁、钙、精氨酸的食物

锌可以维持男性生殖功能。锌是公细胞新陈代谢的必需物质，能增强公细胞活力。富含锌的食物有牡蛎、虾、蛤、贝类等。硒被称为“男性体内的黄金”，20%40%集中在生殖系统。男性缺硒会导致公细胞少、公细胞活力低、公细胞畸形等，缺硒是男性不育的原因之一。富含硒的食物有鱿鱼、海参、墨鱼、梭子蟹、蛤、牡蛎、海蟹等。

镁可以提高公细胞活力，增强生育能力。研究发现，精液不液化的原因之一是缺乏微量元素镁。富含镁的食物有大豆、土豆、核桃、燕麦片等。精氨酸是公细胞的主要成分，可以提高公细胞的活力。富含精氨酸的食物有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼以及芝麻、山药、豆腐皮等。钙对于公细胞活力、获能、维持透明质酸酶活性等起着重要作用。缺钙会减慢公细胞的运动速度，降低公细胞顶体蛋白酶的活性。富含钙的食物有牛奶、豆制品、排骨汤、海带、虾米等。

如果想要成功怀孕，需要双方共同努力。因此，不仅女性需要积极调理，男性也需要做好准备。男性朋友需要调整不良的生活习惯，注意补充营养，才能比较大限度地提高生育能力。只有夫妻双方身体状态都处于比较佳状态，不仅能够轻松迎接怀孕，还能为孕后宝宝的发育提供良好的营养环境。