怀孕3个月前要注意什么？怀孕3个月要注意什么？

怀孕前三个月是胎儿最脆弱的时期，因为怀孕前三个月胎儿不稳定。如果孕妇不注意饮食或休息，很容易导致胎儿流产。所以在怀孕的前三个月，孕妇需要特别注意。那么你知道怀孕三个月前要注意什么吗？

怀孕3个月前注意什么

1、进行第一次产前检查。第三个月，准妈妈需要进行第一次产前检查，并到医院建立档案。以后怀孕期间，一定要按时去医院做产前检查。这样可以及时监测胎儿的发育情况。

2、膳食宜清淡、易消化。大多数准妈妈在怀孕初期都会出现不同程度的早孕症状，例如孕吐。饮食应以清淡、易消化为主，禁止辛辣、生冷食物。

3、补充营养物质，尤其是叶酸。正是因为早孕反应，准妈妈可能会出现食欲不佳、食欲不振的情况。但这正是胎儿脑细胞和神经系统快速分化的时期，急需各种营养素，尤其是叶酸。准妈妈可以多吃少餐来补充充足的营养，并有意识地增加叶酸的摄入量。

4.保证充足的睡眠时间。准妈妈在怀孕的前三个月会出现疲劳、无力、头晕等症状，因此应尽量保持每天10小时左右的失眠时间。不要过度疲劳，早睡早起，制定良好的作息时间表。

5、注意辐射防护。虽然很难说哪些辐射会对胎儿产生影响，但在日趋复杂的辐射环境下，医生建议适当注意辐射防护还是有必要的。准妈妈不宜长时间坐在电脑前或长时间看电视。尽量远离微波炉、复印机、打印机等高辐射电器，少睡电热毯。

6.限制性生活的次数。怀孕前三个月，胎儿发育不稳定，夫妻应尽量避免房事，以免造成流产的不良后果。

7、适量运动，避免剧烈运动。孕妈妈适度的活动还是有必要的。散步和做孕期运动都是不错的选择。但应避免远行、去人口密集的公共场所、提重物等，以免腹部受到重力撞击。

8、注意个人卫生。准妈妈要勤洗澡，勤换内衣内裤，穿宽松的衣服。尽量不要穿高跟鞋或浓妆艳抹。

9、保持心情舒畅。在怀孕初期，准妈妈可能会因为怀孕带来的许多事情而感到高兴或悲伤。不过，准妈妈在怀孕期间应避免情绪波动。应保持平和的心态和愉快的心情。这不仅有利于胎儿的发育，也有利于妈妈自身的健康。孕妇在怀孕前三个月有禁忌。孕妇在怀孕的前三个月要注意的事项有很多。前三个月减少房事次数，记得吃叶酸；注意不要感冒，多注意用药。另外，还应注意饮食，如螃蟹、甲鱼、马齿苋、薏米等不宜食用。

怀孕前的准备

1、孕前身体准备

患有慢性疾病，如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病的人，应等到病情稳定或基本康复一段时间后再准备怀孕，以免怀孕后病情加重或导致疾病导致严重的疾病。怀孕的不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当更换工作，以免造成不良影响。

2、怀孕前的心理准备

首先，不要有太大的压力。计划怀孕后，夫妻不应给自己或彼此施加压力。工作压力大时不宜备孕。理想的怀孕时间是心情最放松、平静、工作压力最轻的时候。备孕心理准备很重要！

3、孕前生活准备

首先要改变不良的生活方式，如作息不规律、抽烟、喝酒、喝咖啡等，掌握计算排卵的方法和最佳受孕时间。不能盲目用药。如果需要服用药物，应该在医生的指导下进行。