痛经喝什么汤既美味又营养？

一般来说，正常的月经期间是不会出现痛经的。痛经多是因为经期受凉或者宫寒的症状而出现。出现痛经症状后，可以进行食疗，既可以滋补身体，又可以止痛。民间有很多汤菜谱。那么，痛经炖什么汤既美味又营养呢？今天我就给大家详细介绍一下。

痛经炖什么汤好喝又有营养

1.芜湖鸭汤

材料：五灵脂10克，延胡索9克，鸭肉500克，醋、盐适量。

实践：

1、鸭肉洗净，切块，加少许盐搓匀，使鸭肉口感更好。

2、将五灵脂、延胡索洗净，放入碗中，加适量水，蒸30分钟左右，去渣，保留汁液。

3、将鸭肉放入大盆中，淋上药汁，隔水蒸至鸭熟软，加少许醋调味即可食用。

功效：五灵脂活血化瘀，延胡索活血化瘀，行气止痛，镇静安神。鸭肉可滋五脏之阴，养血行水。此汤可改善痛经症状。

2、山楂桂枝红糖汤

原料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

实践：

1、将准备好的山楂肉和桂枝洗净，放入砂锅中。

2、然后加入适量的水，然后用文火煎至加完1碗水，加入适量的红糖调匀。

3、然后煮沸即可饮用。

功效：山楂桂枝红糖汤的主要功能是温经通络、祛瘀止痛。很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况。月经前适量饮用山楂桂枝红糖汤，可有效预防痛经。还有一些女性在月经期间会出现肤色暗沉、皮肤粗糙的情况。这时喝山楂桂枝红糖汤就可以缓解。

3.首乌当归鸡汤

材料：何首乌15克，当归15克，红枣6枚，鸡肉适量，盐4克。

实践：

将鸡肉放入沸水中焯一下，捞出，将洗净的材料一起放入锅中，加水1800毫升，大火煮沸，然后转小火煮30分钟，加盐调味即可关掉暖气。

功效：何首乌养血、滋阴、祛风、解毒。当归养血活血、调经止痛。鸡肉健脾和胃、活血、温补益气。此汤对于痛经患者非常有效。

4、益母草鸡蛋汤

材料：益母草20克，鸡蛋1个，大枣20克，红糖适量。

做法：砂锅加水，放入洗净的大枣和益母草，用大火煮沸，然后转小火煮一会儿，最后转大火稍微收汁，滤出益母草，加入鸡蛋和红糖，煮至鸡蛋熟。

功效：益母草活血化瘀，红枣养血健脾，鸡蛋滋阴补血，健脾宁神。此汤滋补活血，调经止痛。

痛经喝什么汤好

1. 当归汤

当归是著名的女性保健中草药，因为它可以：1）养血2）改善血液循环3）减少经痛4）改善月经规律5）帮助“调整”月经周期，使其正常尽可能顺利通过6）缓解一些更年期症状。当归有浓郁的芳香气味，有点像人参。我们做饭的时候，将当归与黑枣、红枣、枸杞和山药等一起煮，缓解痛经的功能更加强大，而且汤的味道是那么的甘甜。如果我们加一些瘦鸡肉或猪肉，味道绝对会很棒。

2、红枣银耳汤

材料：银耳，莲子，红枣，枸杞，调料：红糖，所有材料准备好。 1、银耳、干莲子、红枣提前用冷水泡软，入锅煮软。 2、银耳去蒂，用手撕成小块，洗净。 3.在电磁炉上烧开水。 4.将所有材料放入锅中，加入四倍的水。 5. 大火烧开，转中火煮20分钟。 6.加入红糖，煮10分钟。 7、如果莲子没熟，请用小火煮至熟。 8、放入容器中，就成了美味的红糖银耳莲子红枣汤，治疗痛经。

3、白菜蔬菜汤

镁可以防止水分滞留并有助于缓解经痛，因此吃香蕉、南瓜子和深色绿叶蔬菜等食物也可以帮助提供这种主要营养素。西兰花、卷心菜、羽衣甘蓝、菜花和羽衣甘蓝等甘蓝类蔬菜富含矿物质和碳3-肌醇，有助于调节雌激素活性，缓解腹胀和经期不适，并能帮助温暖腹部。缓解抽筋不适。吃腻了温补的鱼后，白菜蔬菜汤也是缓解经痛的好选择。