宝宝什么时候补钙才容易吸收？

新生儿的胃肠消化功能尚未发育完全，所以一定要在最佳时期给孩子补钙，以便更好地吸收。而且给孩子补钙的时候一定要注意不要吃钙片。那么宝宝什么时候补钙才好吸收呢？

婴儿补钙什么时间吃好吸收？

根据宝宝的生长发育状况，给宝宝补钙的最佳时机是宝宝出现早期缺钙症状时，比如宝宝出现盗汗、夜惊、夜哭、蹭枕头、枕枕头等症状时。秃头等，或者当宝宝出现发育迟缓的迹象，比如宝宝2个月后不能抬头，4个月后不能翻身，半岁不能坐稳，不能7、8个月时会爬，快一岁时无法站立或行走等，这些症状表明宝宝缺钙，此时补钙最佳。

如果按季节来区分，婴儿补钙的最佳时间是夏季。夏季气温高，宝宝在户外晒太阳的时间较多。紫外线照射裸露的皮肤，使体内合成维生素D，促进钙的吸收。因此，夏季补钙，事半功倍。

钙片什么时候吃吸收最好？

补钙最好每天少量多次，在三餐期间或之后服用。由于钙的吸收在夜间达到高峰，因此晚餐后服用效果最佳。所谓“夜间补钙效果更佳”，是因为人体在凌晨3点左右不断排除老旧骨组织。因此，为了保证体内钙指数更加稳定，适宜补钙。晚上的来源。注意晚餐不要吃太晚，以免形成尿路结石。

有专家指出，补钙的最佳时间是每天睡前。一日三餐中，人体可从食物中吸收300毫克至400毫克或更多的钙。当身体通过钙调节机制从尿液中排出钙时，就可以随时从食物中补充血液，维持血液循环。钙水平。晚上，人体不再进食，但尿液如常形成，血液中的部分钙继续进入尿液。因此，人体为了维持正常的血钙水平，就不得不动用储存的钙，即骨骼中的钙。睡前补钙，可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内骨钙的利用。而且，钙还有镇静作用，可以帮助睡眠。

因此，补钙的最佳时间是睡前和两餐之间。睡觉前应该有一段时间，最好是晚饭后休息半小时，因为后半夜和早晨血钙浓度最低，最适合补钙。

补钙喝骨头汤好吗？

在很多人的印象中，骨头汤不仅味道鲜美，而且还有很大的补钙功效！但事实上，骨头汤并不是补钙的最佳选择。准爸爸们不要被骗了！为什么这么说？让小编为大家分析一下吧！

一、钙不溶于水

钙是一种不溶于水的矿物质。即使在煮的过程中加入大量的醋来达到溶解钙的目的，骨汤中的钙含量也几乎可以忽略不计。因此，无论用什么方法煮骨头汤，其中的钙含量都远远达不到补钙的目的。

二、汤中含钙量少

骨头汤中的钙含量很少。 10公斤排骨熬成的猪骨汤，钙含量不足150毫克。曾有人做过测试：一碗骨头汤约含钙23毫克。所以按照成人每天需要800毫克钙计算，大约需要300至400碗骨头汤才能满足人体对钙的需求。面对如此巨大的金额，你是否感到震惊呢？

三、喝多了没什么好处

骨头汤熬久了，骨头中的脂肪完全被炖溶到汤里，导致汤里的脂肪含量直线上升。这样一来，大量喝骨头汤不仅达不到补钙的效果，还可能导致能量摄入过多，不利于身体健康。