怀孕前需要准备的事项的完整清单

通常情况下，如果想要生出一个健康的宝宝，夫妻双方都需要做好充分的准备，而且必须在怀孕的前三个月就开始准备，而对于一些具体的事项，他们也不是特别清楚。那么怀孕前你需要知道的一切你都知道吗？下面我们就带着这个问题，跟随小编来看看问题的正确答案吧。

怀孕前准备事项大全

坚持锻炼：孕妈妈应坚持锻炼，以抵抗感冒、风疹等病毒引起的胎儿畸形。孕妈妈应适量运动，避免参加剧烈的体育比赛，因为兴奋、紧张的竞技心理状态会影响其生理功能的平衡。如果他们必须参加，则应推迟怀孕。做好孕前营养准备：妊娠早期胚胎所需的营养物质可以直接从子宫内膜储存的营养物质中获取，因此孕前营养准备非常重要。为了在孕前照顾好自己的身体，应合理准备饮食，多吃肉类、豆制品、蔬菜、水果等富含营养的食物。避免接触放射性物质：各种有害物质不仅影响准妈妈的健康，还会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触辐射、铅、镉、汞等有害物质的人，应注意检查体内有害物质是否超过正常标准。如果超过标准，就应该暂时离开此类工作一段时间，等到身体指标正常后再怀孕。

慎用药物： 药物致畸是先天畸形的重要原因。致畸药物一般可通过胎盘直接传递给胎儿，而在怀孕的前三个月，胎儿最容易受到药物的影响。如果孕前服用的药物在自己体内体内蓄积，就会影响胎儿的发育。因此，怀孕头几个月用药时一定要小心。建议孕爸爸不要穿紧身裤： 优生不只是妻子的事。国外学者发现，男性穿紧身牛仔裤时，会将睾丸压向温度较高的腹股沟管，导致生精能力下降。饮酒后请勿进屋： 酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体染色体畸变和基因突变。如果喝酒后怀孕，胎儿的发育会受到很大影响。饮酒后怀上的孩子往往会出现智力发育迟缓、精细运动发育受损以及各种畸形，如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的女性不宜饮酒，他们的丈夫也应该劝阻不要喝酒。

为什么孕前心理准备很重要

事实证明，有心理准备的孕妇，比没有做好心理准备的孕妇，孕期生活要顺利、轻松得多，妊娠反应也不会那么严重。有了这样的心理准备，怀孕前后的生活就会轻松愉快，家庭就会充满幸福、安宁与温暖，胎儿就会在优良的环境中健康成长。孕前的营养供给计划还应参考平衡膳食的原则，根据孕期的生理特点做出膳食安排。

最简单的方法就是减轻心理压力。我和老公可以放下一切，去一个美丽的地方旅游十天半，放松一下紧张的神经，调节一下内分泌。轻松的环境，悠闲的态度，宝宝就会不请自来。不要太心急，用体温计，检测到排卵期就可以过性生活了，也就是月经后14天左右。未来宝宝的健康与母亲怀孕前后的心理健康状况密切相关。乐观的心态和健康的心理将对宝宝未来的成长有很大的帮助。因此，夫妻俩决定要孩子后，应该努力调整情绪，以积极乐观的心态面对未来，让希望充满生活的每一天。