月经期间应该吃什么肉类食谱？女性经期应该吃什么来补身体呢？

2024-02-12 12:55:59 吉林三代试管婴儿医院 131次

月经期间吃什么很重要。因为对于女性来说，月经期是女性改善健康的好时机。只有选择适合自己身体状况的食物，才能起到很好的祛瘀、美容的功效。那么，月经期间应该吃哪些肉类食谱呢？如何根据自身情况选择食物？

月经期间吃什么肉菜谱

很多人说病从口入，其实这是有道理的。因此，饮食对人体有着最直接的影响。是好还是坏取决于你的食物选择。那么，女性经期适合吃哪些食物呢？怎么吃？下面就跟随小编一起来看看吧！

1. 丝滑鸡汤

材料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：将鸡洗净，除去杂质，将药物放入鸡腹内用线缝合，入砂锅煮熟，除去药渣，加入作料，吃肉喝汤，服下2-3次。每日月经前服用1剂，连服3-5次。

功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足所致的月经稀少、月经量少、头晕心悸、面色萎黄、小腹空虚、舌淡红、脉细等。

2、贵地烤羊肉

材料：羊肉500克，当归、熟地各15克，干姜10克。

做法：将羊肉洗净切块，放入砂锅内，加入洗好的药、酱油、盐、糖、黄酒、水，焖至肉嫩。您可以定期服用。

功效：温补虚损、益气活血；适用于气虚所致的月经量多、色淡质弱、面色晦暗、倦怠气短、懒惰、舌质淡、脉细弱等。

3、母鸡艾叶汤

原料：老母鸡1只，艾叶15克。

做法：将老母鸡洗净，切块，用艾叶煮汤，分2-3次食用。月经期间服用2-3剂。

功效：补气血、健脾宁心；适用于体质虚弱，不能摄血所致的月经过多、心悸、失眠多梦、小腹冷痛、舌淡脉细。

4、枸杞炖羊肉

原料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

做法：将整块羊肉放入沸水中煮一下，冷水洗去血沫，切块；锅中油热时，放入整块羊肉，沸水中煮沸，爆香姜片，锅中加入料酒，炒匀后倒入枸杞、清汤（2000毫升））、盐、葱，煮沸，去沫，小火煮1-1.5小时，至羊肉熟时，捞出葱、姜，加入味精。

功效：补肾养血；适用于肾阳虚所致的月经稀少或点滴不清，色淡红或暗红，质地稀薄，腰膝酸软，头晕耳鸣或小腹冷，夜尿过多，舌质淡等，脉沉而迟。

众所周知，大麦具有良好的美容功效。它含有丰富的蛋白质分解酶，能有效帮助软化皮肤角质层、淡化皮肤斑点、减少皱纹。女性朋友经期皮肤明显变差可以吃薏米吗？答案是不。

月经期间可以吃薏米吗？

营养师建议女性朋友在经期不宜吃薏米，因为从中医角度来看，薏米主要具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热通便的功效。其性味甘、微寒，女性经期怕冷者不宜食用。体质偏寒的女性朋友要特别注意。除了经期不吃薏米外，日常生活中也不宜过多食用薏米或薏米制品。

另外，由于薏米可使身体寒虚，除了体质寒凉和经期的女性外，孕妇也应避免食用。

对于女性朋友来说，美丽往往是非常重视的。虽然这对女性来说是可以理解和自然的，但我们必须注意一个事实：美丽也是建立在健康的基础上的。只有健康的女性才能谈论它。美丽。因此，经期最好不要吃薏米，以免吃太多生冷食物影响身体平衡，从而影响健康甚至生育。