服用美沙拉嗪可以怀孕吗？怀孕三个月可以吃沙拉吗？

相信大家都知道，在怀孕初期，身体是非常虚弱的，也会出现呕吐、尿频、荷尔蒙变化过快等怀孕早期反应，其实这些都是正常的，也是很正常的。照顾好你的饮食非常重要。有些准妈妈想通过吃蔬菜沙拉来改善自己的营养结构。孕吐会在13 至14 周左右结束，食欲也会慢慢恢复。所以这个时候准妈妈一定要一边想吃美味的食物，一边补充营养。新鲜水果和蔬菜是不错的选择吗？那么怀孕初期吃什么比较好呢？

怀孕3个月能吃沙拉吗

可食用，含有维生素C。推荐蔬菜。水果和肉类应该很好搭配。注意卫生。准妈妈应该吃的食物：

1、主食：米面不要太白。尽量使用加工程度中等的米粉。主食不宜过于单一。应与米、面、杂粮、干豆等混合。粗细搭配有利于获得全面的营养，提高食物蛋白质的营养价值。

2蔬菜：多用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。准妈妈膳食中三分之二的蔬菜应该是绿叶蔬菜。新鲜的豆类如豇豆、毛豆、青豆等含有丰富的蛋白质，其中所含的铁吸收率很好，可以使用。竹笋等蔬菜无色、价格昂贵、草酸含量较高，应少用或尽量少用。

3、水果：柑橘、枣、山楂等含有丰富的抗坏血酸，价格也比较便宜，尤其是在蔬菜匮乏的冬季，可以大量使用。

4动物性食品：尽量选择蛋白质含量高、脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏特别是肝脏富含维生素A、铁等微量元素，因此妊娠中、晚期的妇女应多使用。禽肉脂肪含量低，肌肉细腻，蛋白质含量丰富。炖鸡味道鲜美，能刺激消化液的分泌，适合准妈妈食用。

5、鱼肌纤维细腻，蛋白质含量丰富，脂肪主要是不饱和脂肪酸。它富含维生素B2、锌和硒。特别是深海鱼的脂肪中含有丰富的二十二碳六烯酸（DHA），有利于孩子的大脑和神经发育，准妈妈应该多吃鱼。

准妈妈们慎吃食物如下：

1、柑橘：柑橘的品种很多，有甜橙、南橙、无核柑、柚子等。柑橘味道鲜美，不要吃太多。由于柑橘性温、味甘，能补阳益气。柑橘类水果摄入过多对身体不利，容易上火上火，导致口腔炎、牙周炎、咽炎等。准妈妈每天吃柑橘类水果不宜超过3个，总重量应在250克以内。克。

2、荔枝、龙眼：龙眼是准妈妈的“禁果”，很容易导致流产。从中医角度来看，女性怀孕后，身体普遍偏热，阴血常常不足。有些热性水果很容易引起便秘、口舌生疮等内热症状。尤其是有先兆流产的准妈妈更要谨慎。因为热性水果更容易引起胎动。

3、猕猴桃：由于猕猴桃性寒，脾胃虚弱的人应慎食。经常腹泻、尿频的人不宜食用。适宜食用时间为饭后1-3小时，不宜空腹食用。有先兆流产的孕妈妈一定不能吃猕猴桃。

4、桃子：桃子味甘，性温。吃太多会生热，特别容易让人上火。准妈妈体内本来就有很多热气，再加上桃子就会火上浇油。过量食用产热食物可能会导致准妈妈急性流产和出血。喜欢吃桃子的准妈妈要注意适量。每天吃一个并没有什么问题。怀孕后期尽量不要再吃它们。