产后二十天吃什么？产后喝凉开水好吗？

女人产后最需要的就是休息和调养身体。饮食是产后妈妈护理的重要来源。良好的饮食可以达到事半功倍的效果。因此，坐月子期间应该可以选择吃一些健康营养的食物。那么我们来看看产后二十天吃什么？

产后二十天吃什么好

1、小米鸡蛋粥

将小米粥煮至浓稠，加入鸡蛋液，再次煮。最后可以根据自己的口味添加红糖。

功能：可以益气活血。刚生完孩子的妈妈可以食用。

1、母鸡炖山药

可以先免费一只老母鸡，剖开洗干净备用。然后将黄芪30克、党参15克、山药、红枣放入鸡腹内，再将50克黄酒浇在中药材上，隔水蒸熟。成熟。对于脾胃虚弱、乳汁少的人非常有益。

2. 丝滑鸡汤

可以先选乌骨鸡一斤，洗净切碎备用，然后与盐、葱、姜、酒拌匀。最后加入党参15克、枸杞子、黄芪25克，隔水蒸20分钟左右。对于产后身体虚弱的女性来说，非常有好处。

3. 红枣鲶鱼炖鸡

先选新鲜鸡肉200克，去皮，巴沙鱼5克，红枣几颗，姜一块，盐少许；先将红枣去核，浸泡至软备用。田七切片，用水冲洗干净，备用。将鸡肉洗净并沥干备用。将所有材料一起加入沸水，大火煮两个小时，然后加入调味料。

坐月子吃什么好下奶

1. 麻油猪肝汤

材料：猪肝、姜片、黑芝麻油。

烹调方法：

将猪肝洗净，切片待用。姜也洗净切片；

烧一锅开水，将猪肝放入水中，过水约40秒，然后捞起再次过水；

锅烧热，加入黑芝麻油，将姜片煎至金黄色，备用；

猪肝变色后，加入姜片，加适量水，煮至猪肝微烂，加盐。

功效：猪肝可以帮助排恶露、补血。是孕妇最好的固体食物选择，第一周就可以吃。如果不喜欢猪肝，可以用羊肝、鸡肝或者鹅肝代替。

2、南瓜小米粥

材料：小米、南瓜、水

烹调方法：

在盛有小米的碗中加入没过小米的水，用筷子搅拌几下，将水倒掉；

锅中放入适量水，大火煮沸，加入洗净的小米；

南瓜洗净，切成均等的丁，放入锅中，用勺子将锅中的材料搅拌几下；

盖上锅盖，小火煮至粥浓稠。

功效：南瓜性味甘温，归脾、胃经。具有补气、清热、解毒的作用。与小米搭配更滋补。

3、通草鲫鱼汤

原料：鲫鱼、通草、姜片、大蒜

烹调方法：

将鲫鱼去鳞、内脏，洗净。沥干水并放在一边。

锅中放少许油，将鲫鱼煎至两面金黄。一起倒入装有沸水的汤锅中。

大火烧3-5分钟后转小火，加入姜片、蒜瓣、柽柳，一小时后加适量盐即可食用。

功效：该汤用鲫鱼熬制而成，消肿、利尿、乳汁。此汤具有温中下气、利水通乳的功效。