经期吃什么补血 经期吃什么最好

月经干净后，我们就可以选择自己喜欢吃的食物了。可以补气血的东西有很多。我们可以吃红枣、枸杞等食物。这些对于补气血有很多好处。那么，月经期间吃什么可以补血呢？

月经干净吃什么补血

虫草鸡汤

原料：鸡肉1500克，冬虫夏草30克

辅料：桂圆15克、大枣10克（干）

调料：盐10克，味精2克

虫草鸡汤的制作方法：

1、将鸡宰杀洗净，去掉内脏；大枣洗净去核，与虫草、龙眼肉一起放入锅中。

2.用5至6碗水，煮沸5小时左右，加盐、味精调味，即可饮用。

健康小贴士

此汤有补血滋阴、补肺肾、益精之功效。

当归炖鸡

主料：母鸡1500克

辅料：当归30克

调料：糯米酒60克、姜10克、葱10克、盐3克、胡椒粉1克

当归炖鸡的做法：

1.将鸡去掉羽毛和内脏，洗净。当归洗去浮尘。

2、将鸡肉放入砂锅中，同时加入水、黄酒、当归、姜片、葱段、盐。盖紧锅盖，大火煮沸，然后改小火煮3小时。

3、食用时撒上胡椒粉即可。

健康小贴士

1、益气、养血、润肠。

2、适用于气血不足、头晕目眩、耳鸣、心悸、盗汗、无力等；月经不调、痛经的女性；老年人及产后便秘。

3、健康人使用，可防治贫血、延年益寿。

月经其间吃什么最好

桂圆阿胶红枣粥

主料：粳米100克

辅料：桂圆肉20克、阿胶10克、红枣10克（干）

调料：白酒15克

桂圆阿胶红枣粥的做法：

1、粳米洗净，用冷水浸泡至膨胀，沥干水；

2、取一个大杯子，倒入开水，小杯子里放入阿胶和白酒；

3.将小杯放入沸水中，直至吉利丁溶解；

4、桂圆肉去除杂质，洗净，红枣洗净去核；

5、锅中加入约2000毫升冷水、桂圆、红枣，中火煮至水剩三分之一；

6、加入粳米，大火煮沸，小火煮成粥；

7.加入融化的阿胶，搅拌均匀。

阿胶糯米粥

材料：阿胶30克、糯米50克

调料：红糖5克

阿胶糯米粥的制作方法：

1、阿胶捣碎放入碗中，上笼蒸熟；将糯米洗净，加适量水煮成粥。

2、食用时，将蒸好的阿胶与粥拌匀即可。

健康小贴士

1.早上或睡前服用。每天一次，连续10天。

2、此粥具有健脾、养血、安胎的功效。

粮食冲突

阿胶：阿胶怕大黄。