哺乳期乳腺炎吃什么食物比较好？

妈妈在哺乳期间不小心，可能会出现炎症，称为哺乳期乳腺炎。这个时候尤其是新手妈妈们可能会手足无措，生怕各方面都会间接影响到宝宝。除了跟随医生之外，她们还会关注哪些食物对哺乳期乳腺炎比较好呢？这个时候还需要注意什么？

哺乳期乳腺炎能吃什么菜比较好

有些哺乳妈妈不知道哺乳期间能否吃水果。有些人认为水果是生冷食品。哺乳期妈妈怕着凉，吃寒凉的水果对身体不好。其实，水果营养丰富，味道鲜美，无论男女老幼都深受大家的喜爱。哺乳期妈妈还可以适当吃一些水果，不仅可以增加营养、帮助消化、补充维生素和矿物质，而且对身体的恢复也有很大的帮助。

你可以吃香蕉。香蕉含有大量纤维和铁，可以缓解便秘、补血。铁是造血的主要原料之一。孕妇多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。如果妈妈摄入的铁多，奶水中的铁就会多，有助于预防宝宝贫血。

橙子含有大量的维生素C和钙。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。因为产后妈妈的子宫内膜伤口较大，出血较多，所以吃一些橙子可以预防产后出血。补钙也非常重要。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要组成部分。如果妈妈适当吃一些橙子，可以通过母乳为宝宝提供钙，促进宝宝牙齿和骨骼的生长，防止宝宝患佝偻病。

红枣是水果中最好的滋补品。多吃红枣对产后妈妈有好处。它含有大量的维生素C，以及大量的葡萄糖和蛋白质。具有补脾和胃、益气生津、调节血管的功效。适用于产后脾胃虚弱、气虚者。气血不足的人宜食用。

桂圆是补血益脾的佳果。它味甘、性平、无毒。产后身体虚弱的人，宜吃一些新鲜桂圆或桂圆肉干，不仅能补脾胃，还能弥补心血不足。

苹果是一种营养非常丰富的水果，一年四季都很常见。对于母乳喂养的母亲来说，它们是最安全的水果。苹果含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。多吃苹果有助于消除疲劳、美容养颜。

哺乳期乳腺炎还应该注意什么

对于母乳妈妈来说，饮食安排是家里的重中之重！毕竟一个人吃两个人，妈妈的营养决定了宝宝的营养。妈妈吃得好，宝宝才能健康成长。在制定哺乳期妈妈的饮食食谱时，需要掌握一些科学的技巧。营养要合理均衡，菜肴要荤素搭配、粗细搭配。

1.哺乳期的食物选择

哺乳期间应避免生冷食物，控制盐分含量，避免摄入醋、柠檬等酸性食物。

哺乳期蔬菜应以清淡、易消化、营养丰富、热量低、蛋白质高为基本成分。建议多吃黄色、绿色蔬菜、豆类和坚果。每天应吃肉、禽、鱼、蛋200250克，多吃一些海鱼。

母乳喂养期间，应控制高热量甜食和零食的摄入。

2. 母乳喂养期间的烹饪技巧

哺乳期遵循中医“清热进补”的原则，用香油、生姜、黄酒来准备膳食。

哺乳期以煮简单的菜肴为主，以免增加育儿生活负担。

建议产后第一周多吃肝类食物，有助于排除恶露。

建议产后第二周多吃猪腰肉，有助于促进新陈代谢，缩小骨盆和子宫。

3. 哺乳期饮水建议

母乳喂养期间，应补充足够的水分，防止便秘。但应控制过量饮水，以免造成内脏下垂或肥胖。

哺乳期间，建议喝米酒代替喝水，或者喝果茶补充水分。