女性经期吃什么可以好？女性应该吃什么来缓解经痛呢？

痛经是很多女性都遇到过的事情，而且对身体的危害非常大。痛经吃什么食物好？我想很多人都想知道。痛经虽然不是什么大病，但每个月都会发生。连续几天的疼痛确实会影响一个人的心情。那么月经来潮吃什么最好呢？我们一起来看看吧。

月经期痛经吃什么好？

1、黄芪当归汤：准备材料，黄芪20克，当归20克，白芍15克，泽兰10克，粳米100克，红糖适量。将前四料煮十五分钟后，去渣留汁，加入粳米煮成粥，加红糖适量。黄芪、当归补气血，白芍、粳米、红糖酸甜。

2、益母草益母草煮鸡蛋：益母草20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水煮沸。鸡蛋煮熟后，去掉蛋壳，然后放回锅中煮约20分钟。可以喝汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛、养血、悦色、润肤、美容等功效。

3、姜枣红糖水：干姜、枣、红糖各30克。先将前二料洗净，干姜切末，枣去核，加红糖煎熟，喝汤，吃枣。具有温经散寒的功效，可用于寒性痛经、黄褐斑。

4、姜汁薏苡仁粥：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。方法是将前二味水煎取汁，将薏苡仁煮成粥至熟，加入生姜、艾汁同煮。具有良好的温经、祛瘀散寒、除湿润燥的功效，非常适合寒湿瘀滞引起的痛经。

5、益母草糙米粥：益母草20克，糙米40克，红糖适量。益母草水煎取汁，加糙米煮成粥，红糖调味服下。月经前4-6天开始服用，每日一剂，直至月经清为止。此粥具有活血化瘀、理气通经的功效，主要适用于气血瘀滞引起的痛经。

原发性痛经的原因

原发性痛经的病因和病理生理学尚不完全清楚。目前认为是以下几个原因造成的：

1.前列腺素合成和释放异常：前列腺素可影响子宫收缩。月经周期中，分泌期子宫内膜中前列腺素的浓度高于增殖期子宫内膜。月经期间，溶酶体酶溶解子宫内膜细胞并大量释放，使前列腺素含量增加，引起子宫平滑肌过度收缩、血管痉挛，导致子宫缺血缺氧，导致痛经。前列腺素增多进入血液循环，还会引起心血管、消化道等全身症状。

2、子宫收缩异常：子宫平滑肌收缩不协调和子宫张力变化，可导致子宫供血不足，导致子宫缺血，盆腔神经末梢对前列腺素和过氧化物高度敏感。人体更容易受到各种物理和化学刺激。 3、其他：垂体后叶加压素还可能引起子宫基底过敏，减少子宫血流量，引起原发性痛经。原发性痛经的发生还受到精神和神经因素的影响，以及个体对疼痛的敏感性和遗传因素。