女性经期吃什么可以好?女性应该吃什么来缓解经痛呢?
痛经是很多女性都遇到过的事情,而且对身体的危害非常大。痛经吃什么食物好?我想很多人都想知道。痛经虽然不是什么大病,但每个月都会发生。连续几天的疼痛确实会影响一个人的心情。那么月经来潮吃什么最好呢?我们一起来看看吧。
月经期痛经吃什么好?
1、黄芪当归汤:准备材料,黄芪20克,当归20克,白芍15克,泽兰10克,粳米100克,红糖适量。将前四料煮十五分钟后,去渣留汁,加入粳米煮成粥,加红糖适量。黄芪、当归补气血,白芍、粳米、红糖酸甜。
2、益母草益母草煮鸡蛋:益母草20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水煮沸。鸡蛋煮熟后,去掉蛋壳,然后放回锅中煮约20分钟。可以喝汤,吃鸡蛋。具有通经、止痛、养血、悦色、润肤、美容等功效。
3、姜枣红糖水:干姜、枣、红糖各30克。先将前二料洗净,干姜切末,枣去核,加红糖煎熟,喝汤,吃枣。具有温经散寒的功效,可用于寒性痛经、黄褐斑。
4、姜汁薏苡仁粥:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。方法是将前二味水煎取汁,将薏苡仁煮成粥至熟,加入生姜、艾汁同煮。具有良好的温经、祛瘀散寒、除湿润燥的功效,非常适合寒湿瘀滞引起的痛经。
5、益母草糙米粥:益母草20克,糙米40克,红糖适量。益母草水煎取汁,加糙米煮成粥,红糖调味服下。月经前4-6天开始服用,每日一剂,直至月经清为止。此粥具有活血化瘀、理气通经的功效,主要适用于气血瘀滞引起的痛经。
原发性痛经的原因
原发性痛经的病因和病理生理学尚不完全清楚。目前认为是以下几个原因造成的:
1.前列腺素合成和释放异常:前列腺素可影响子宫收缩。月经周期中,分泌期子宫内膜中前列腺素的浓度高于增殖期子宫内膜。月经期间,溶酶体酶溶解子宫内膜细胞并大量释放,使前列腺素含量增加,引起子宫平滑肌过度收缩、血管痉挛,导致子宫缺血缺氧,导致痛经。前列腺素增多进入血液循环,还会引起心血管、消化道等全身症状。
2、子宫收缩异常:子宫平滑肌收缩不协调和子宫张力变化,可导致子宫供血不足,导致子宫缺血,盆腔神经末梢对前列腺素和过氧化物高度敏感。人体更容易受到各种物理和化学刺激。 3、其他:垂体后叶加压素还可能引起子宫基底过敏,减少子宫血流量,引起原发性痛经。原发性痛经的发生还受到精神和神经因素的影响,以及个体对疼痛的敏感性和遗传因素。