产后40天我无法憋尿 产后42天需要去妇产科检查吗？

盆底肌肉的恢复需要一定的时间。一般来说，一般人需要一个月左右的时间才能恢复盆底肌肉，并且不会出现漏尿的情况。如果拖延时间较长，就是漏尿。失禁漏尿看似不严重，但实际上却隐藏着巨大的健康危机。因此，产后妈妈一定要注意自己的尿液排出是否正常。那么产后总是漏尿怎么办呢？

产后40天憋不住尿

妈妈们之所以会出现尿失禁的情况，是因为怀孕期间子宫增大，腹压升高，加上怀孕期间黄体酮的作用导致盆底肌肉松弛，分娩时盆底肌肉会受到一定程度的损伤。这些因素综合起来就会导致产妇压力性尿失禁。很多孕妇在孕晚期都会出现尿失禁的情况。不过，新妈妈们不要一出现症状就特别紧张。因为大多数人的病情并不严重，大约有三分之一的人可以自然康复。过了产褥期（产后68周），症状会逐渐好转。

因为大多数女性的盆底肌肉可以在产后6至8周恢复正常。因此，产后42天，新妈妈不要忘记评估自己盆底肌肉的强度，以了解盆底肌肉的恢复状况。肌肉力量从低到高分为5级，1级最低，5级最高。有些女性产后恢复良好，盆底肌力可以达到5级，但大多数女性都在3级以下。如果产后3个月仍然出现漏尿，肌肉自然恢复的机会很小。如果此时不积极治疗，她将有90%的机会终生保持尿失禁。对于尿失禁，可以尝试以下方法来控制和改善尿失禁。

1、定时排尿：不要让膀胱内积存过多的尿液。

2、膀胱训练：通过逐渐延长两次排尿的时间间隔来训练膀胱。刚开始时，去卫生间小便的时间间隔可以设定为60分钟。后期根据适应情况逐渐延长间隔时间，调整为90分钟或2小时。3小时，4小时。

3.锻炼你的括约肌：当你感觉需要小便时，不要立即去卫生间。延迟15分钟上厕所。坚持锻炼1-2周，然后调整时间推迟30分钟。也可以坐在马桶上，小便到一半，然后突然停下来，反复练习。

4、凯格尔练习：凯格尔练习是美国妇产科医生提出的一种锻炼盆底肌肉（主要是耻骨肌和尾骨肌）的方法。可有效治疗产后尿失禁。

导致产后憋不住尿的原因

很多妈妈在产后都会出现尿失禁的情况。其实，这主要是由于怀孕期间骨盆受压导致盆底肌肉疲劳、阴道松弛以及盆腔器官脱垂造成的。当然，这不仅仅与怀孕和分娩有关，还有其他因素也可能导致这种情况。下面我们就来看看吧。

1、怀孕和分娩怀孕期间，人体会分泌松弛素和黄体酮，帮助骨盆肌肉和韧带放松，以适应不断增长的子宫，并在分娩时帮助骨盆顺利扩张。无论顺产还是剖腹产，当子宫重量增加、盆底肌肉无力时，负责固定和支撑各器官的韧带或筋膜就会过度拉伸，从而加剧松弛。另外，当顺产面临第二产程时，胎头逐渐下降。如果产程过长，盆腔持续受压，或者胎头已卡在阴道口内，阴道口持续被牵拉，则相对容易加重阴道松弛程度。

2.体重快速增加和减少。为了避免出现医疗疾病或者胎儿过大等并发症，不利于分娩，很多妇产科医生都会建议孕妈妈在整个孕期的体重增加尽量控制在10到15公斤。事实上，短时间内体重增加过多也会增加盆腔的压力。此外，快速减肥往往只会代谢掉体内多余的水分和肌肉。当肌肉量减少时，也可能会导致盆底支撑不足，导致盆底松弛。

3.慢性咳嗽和便秘咳嗽和便秘会用到腹部肌肉。慢性咳嗽或经常便秘也会增加腹压。女性盆底肌群中，下腹部双侧腹股沟三角区和阴道壁是肌肉最薄弱的区域。维持身体肌肉群力量所产生的压力往往会发泄到这两个区域，因此女性很容易出现盆底松弛问题。

4、长时间蹲着或坐在矮凳上，会使身体的所有压力都压向盆腔，自然会影响位于盆腔的阴道。另外，坐在矮凳上时，膝盖通常高于臀部。这时，身体的重量也集中在盆腔上，尤其是肌肉薄弱的阴道，会受到较大的压力。