孕期吃什么产后产奶 孕期产后如何保证奶水

产后乳汁问题深深困扰着新妈妈们。这个时候大家都会想尽办法催乳，因为这是宝宝仅有的食物来源。但也有很多人无论怎么补充都没有明显效果。其实这和早在怀孕时就有关系。那么，孕期吃什么会产后有奶，孕期如何保证产后有奶呢？

孕期吃什么产后会有奶水

新妈妈们如果遇到奶水不足的问题，会非常困扰。当然，我也会尽力让自己的奶水供应更加充足。这时我们可以吃一些食物来促进乳汁分泌量。接下来小编就跟大家分享一下吃什么食物可以改变产奶量低的问题。

首先是木瓜和花生。因为木瓜的维生素C含量非常丰富，如果常年吃的话，可以让皮肤变得非常光滑，而且还具有滋养皮肤的功效。花生有活血催乳的功效，对于健脾开胃也有好处。如果有些妈妈遇到奶水量少的问题，可以吃木瓜、花生，可以改善问题。如果想增加母乳，可以喝木瓜花生枣汤。此汤对于增加母乳有非常好的效果。

二、炖乌骨鸡汤。这是一道非常有营养的汤。其主要作用是治疗孕妇产后虚弱、乳汁不足。因此，如果新妈妈奶水量少，可以选择乌鸡。洗净后与葱、姜、盐、酒等拌匀，加入党参、黄芪、枸杞，熬汤食用。对于治疗乳汁不足有很好的效果。

奶水少的表现

每一个出生的宝宝都是爸爸妈妈的宝贝，而此时爸爸妈妈最关心的就是宝宝是否吃饱了。妈妈们总是担心自己的奶水是否充足，能否满足宝宝日常的需要。份量。但我不知道从哪里判断我的奶量是充足还是不足。那么奶水不足会有哪些症状呢？

1、喂奶时，虽然可以看到乳汁从乳房中流出，但听不到宝宝吞咽的声音。

2、喂奶前没有明显的乳房肿胀的感觉，但喂奶前后乳房不会有明显的变化。

3、出生后3天左右，宝宝每天小便次数少于6次，大便会呈现黑色或棕色； 4天到1个月期间，宝宝每天排尿不超过5次，每天吃奶的次数如果少于8次，或者妈妈吃得很多，但宝宝每次总是拼命吸奶。喂奶，可能是妈妈的乳汁分泌不足。

4、当妈妈给宝宝喂奶后继续哭闹，或者过了一会儿仍然哭闹，或者喂奶后宝宝的睡眠时间大大缩短时，妈妈们就需要引起注意了。可能是我的奶水量少了。