中元节孕妇是可以出门的，但是没有科学依据说中元节孕妇不准出门。但如果你的家人比较迷信，晚上最好不要出去，因为根据民间传说，鬼市在鬼节晚上开放。孕妇身体虚弱，晚上外出时容易遇到不干净的东西，这些东西会跟着人。另外，建议您怀孕后尽量不要单独外出，以免外出时发生意外而无人照顾。
中元节又称“鬼节”、“七月半”。适逢农历七月十五。又称盂兰盆节、中阴节等，是中国传统的祭祖节日。这是一个拯救死者的节日。虽然只是一个祭祀节日，但也流传着很多禁忌和规矩。以下是网上列出的中元节不建议做的事情：
不去墓地、墓地：7月最好不要无故去墓地、墓地等地方，以免招来不好的东西，尤其是小孩子。不要走夜路：农历七月十五，中元节，应该早点回家，尤其是不走夜路的人。如果晚上必须步行的话，建议人多一点，尤其是喜欢拍照的朋友。建议晚上不要拍照；不问本人也不同意。其他：中元节晚上结伴出行时，切忌直呼其名、吹口哨。在乡村或偏远地方行走时，如果感觉到有人在呼唤你，不要轻易回头，也不要答应；不要游泳：元宵节不要去游泳。毕竟这一天鬼门大开。相传，“水鬼”会找试管助孕机构充当替罪羊，以便转世。太阳落山前收回衣服：挂在阳台外的衣服，尤其是孩子的衣服，将是最后重生的。还好，下午太阳落山了，纸钱收了。晚上不要把衣服挂起来晾干。避免烧纸：如果中元节期间看到有人在路边烧纸，看到时一定要绕过去。不要踩踏或捡起它。不要拍自己的肩膀。 不要拍肩膀。从灵性的角度来看，人体上有三火，分别位于头顶和两肩。因此，鬼月期间不要随意拍打自己的头、肩膀，以免浇灭自己的火；不挂风铃：如果家里挂有风铃，最好收起来，因为风铃会招来鬼魂，不要玩一些灵异游戏；不要把筷子放在米饭上：吃饭时不要把筷子放在碗上。这是一种崇拜模式。这只会吸引鬼魂与你分享食物。总之，从科学的角度来看，鬼节的禁忌或者鬼神论都只是情感的寄托，并不存在。因此，孕妇中元节外出是没有问题的。不信的人可以正常行事，相信的人只要遵循它的禁忌或方法就可以安然度过。
孕妇中元节期间尽量不要外出。如果他们想出去，应该尽量在白天出去。因为孕妇体质较弱，晚上出门会遇到不洁的东西，这些东西就会随之而来。这不仅会影响孕妇本身，对宝宝也不好。