如果我的宝宝总是生病，我应该吃什么来增强免疫力？

孩子经常生病，吃什么可以提高免疫力？

我不知道为什么每年这个时候我总是想感冒。我感觉比以前更糟糕了，食物的味道也不那么好了。每次去体检，身高体重都不符合标准，而且还头疼，我该先吃什么来提高免疫力呢？

儿童免疫力低下，容易受到细菌、病毒感染。想要提高免疫力，需要多方面的提高，但单纯靠吃是无法提高免疫力的。详情如下：

方法一：定期接种疫苗

疫苗可以降低体内病毒感染的风险，增强免疫力，所以家长一定要按时给宝宝接种疫苗！

方法二：充足睡眠

充足的休息和睡眠可以让你的身体恢复活力。这就是为什么睡个好觉如此重要！

方法三：户外活动

经常运动可以通过增加免疫细胞的数量来提高免疫力，所以适量的运动是必不可少的。

方法四：均衡营养

提高免疫力，需要多注意饮食习惯，改善不良饮食习惯，保持营养均衡，不挑食。

方法五：不要过度使用抗生素

过度使用抗生素会导致体内有益菌死亡，而这些有益菌的存在可以通过抑制病原菌的生长来起到防御作用。当有益菌死亡时，人体的防御功能就会下降，滥用抗生素就等于剥夺了自己提高免疫力的机会。

方法六：注意肠胃健康

“小儿常缺脾”是指小儿正处于生长发育期，胃肠功能（东方医学中的脾胃）较弱，容易出现消化吸收问题。影响孩子的营养平衡。

我希望这对您有所帮助，因为这是如何提高儿童免疫力的解释。