提高精子质量的方法

提高男性精子质量的方法有很多。男人可以改变一些日常生活习惯。吸烟和饮酒还会导致男性精子质量下降，并可能导致不育。那么，提高精子质量的方法有哪些，冷冻精子有哪些危害呢？

提升精子质量的方法

提高精子质量的方法有很多，包括改善日常生活习惯。吸烟、饮酒极有可能导致精子质量下降，也可能影响试管婴儿的成功率。那么如何才能提高精子质量呢？

为了提高精子质量，可以尝试以下方法：

1、改善营养状况和体质。只有良好的营养状况，身体才能产生足够数量的精力充沛、正常健康的精子。如果营养不良，产生的精子数量就会减少，活动能力差，畸形率高。营养不良也可能导致不孕。获得良好营养的关键是不挑食、不偏食、饮食均衡、荤素搭配。如果你拥有强健的身体，你的精子也能携带健康强健的遗传基因。否则，您可能会将脆弱且易患疾病的基因遗传给下一代。增强精子质量，可以补充番茄红素、锌和硒等，或多吃牡蛎。

2、加强体育锻炼，增强体质。早上可以爬山、打羽毛球，晚饭后散步，改善睾丸血液循环。

3、不嗜烟、酗酒。吸烟是优生学的敌人。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，尤其是睾丸中的生殖细胞更容易中毒。

4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如果经常用热水洗澡，会导致睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）和长途骑行会阻碍精子生成，降低精子活力，必然导致不孕。不要熬夜。有些人经常熬夜、上网、打牌、工作。他们精疲力尽，精子活力大大降低。

5、避免有害物质的影响。精子在睾丸内产生和成熟的过程中，还受到辐射、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等其他因素的影响，从而引起质变。因此，育龄男性应尽量避免长期、大量接触此类有害物质，更不能随意滥用药物。

6、选择合适的受孕时间。一般来说，婚后3个月到半年内最好不要怀孕，因为男方操办婚礼已经很累了，婚礼上难免要抽烟、喝酒、应酬，这会在一定程度上影响精子质量，不利于优生。

7、驾驶员不宜长时间坐在座位上。避免睾丸温度升高。避免接触汽油，深夜开车，避免光污染，不要憋尿，以免影响精子质量。

8.慎用抗生素。虽然一些抗生素可以减轻炎症，但它们的副作用会杀死精子。因此，一旦患上前列腺炎、睾丸炎、附睾炎，一定要权衡利弊，尽量使用清热解毒、消炎杀菌的中药，并慎用抗生素。

9.适度的性生活。性生活要适度。为了“种子”而频繁性交，只会让精子密度降低，欲求不如急；或者如果你想“养精蓄锐”，但一个月没有一次性生活，精子就很长时间无法排出，会留在精囊中。在这里，元气下降，成了“老弱病残”的弱精症。一般建议每周左右进行一次性生活，以促进性激素的分泌、精子的产生和活动。

10、放松心情，保持良好的心情。没有紧张、没有担忧、没有愤怒，只有良好的心态才能使精子保持良好的“竞争状态”，使女方容易受孕。

11、建议每三个月自检一次精子质量。如果没时间去医院，或者觉得“不好意思”，可以按照世界卫生组织第五版《人类精液检测月度处理实验手册》中的建议，在家使用金秀儿精子SP10蛋白检测试剂进行检测” ：精液浓度最小值为1500 万个细胞/ml。如果不足，则表明生育困难。金秀儿的精子SP10试纸可以检测男性精液浓度是否达标。

12. 目前，50%的不孕夫妇存在精子问题。如果精子不好，怀上的胚胎流产的风险也特别高。准备怀孕并不是女孩一个人的事情。有责任感的男孩子首先应该检查一下自己。

冷冻精子有什么危害

基于动物实验的成功，世界上第一个利用超低温冷冻精子受孕的婴儿于1964年诞生。这是科学家们梦寐以求的事情。因为这意味着人类优秀遗传信息的“种子”可以像植物的优秀种子一样长期保存和弘扬。于是，国内外的“精子库”、“精子银行”如雨后春笋般涌现。专门收集并储存身体健康、智力发达、品质优良的个体的生殖细胞作为“好种子”。

有人观察了三代狗的1700多个冷冻精子，没有发现任何问题。对美国1,500 例和日本200 例使用冷冻精子受孕的儿童进行的调查没有发现异常。实验证明，冷冻10年的人类精子解冻后仍能正常活动。我国青岛医学院冷冻精子复温后成活率为50%；湖北医学院成功使44名男性不育男性的妻子受孕，让他们生下了健康活泼的婴儿。

出于健康因素和伦理考虑，国外对冷冻时间有规定。例如，英国《人工授精和胚胎组织条例》规定，男性冷冻精子的最高年龄为55岁，精子冷冻时间最长不得超过10年。