来月经可以吃芒果吗？月经期间可以吃凉性木耳吗？

水果含有多种丰富的人体所需的营养物质，如氨基酸、糖类以及各种微量元素。另外，还有很多味道非常甜的水果，比如荔枝、葡萄、龙眼等，都是日常生活中很受欢迎的。在常见的水果中，芒果受到大多数人的青睐，但芒果也有禁忌。那么，月经期间可以吃芒果吗？

要来月经能吃芒果吗

月经期间适量吃芒果有以下好处：

芒果是亚热带水果之王，现在正是芒果成熟的季节。远远就能闻到它的香味，而且营养丰富。多吃这种水果可以补充大量维生素，美容皮肤，还有很好的抗癌作用。许多人用它来治疗癌症。缓解便秘和咳嗽。

中医认为，芒果味甘酸、性凉、无毒。具有清热生津、止渴利尿、补胃止呕的功效。尤其适用于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、头晕呕吐等症状。芒果酸甜可口，对胃有好处。因此，古代漂洋过海的人，常免费获取它以备旅途中应急之用。吃完之后，他们并没有晕船、恶心。被称为神果。妇科医生指出，月经期间，女性的身体比平时虚弱，身体的免疫力也会下降。芒果富含纤维、钾、维生素A 和C、钙和镁。它对某些癌症有一定的抵抗力，对肾脏和净化血液非常有益。可见，经期可以适量吃芒果。

女性经期可多吃含维生素的蔬菜和水果，但不宜吃梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地木耳等生冷食物。因为这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功效，如果在经期食用，很容易引起痛经、月经不调等症状。

月经期能吃凉拌木耳吗

中医认为，木耳益气活血。具有润燥凉血的功效，可以帮助排除血液中的热毒。同时，黑木耳中的植物胶具有很强的吸附能力，可以排出残留在消化系统中的杂质。另外，黑木耳本身的金属屑和糠也有溶解作用。黑木耳是我们常见的蔬菜，而且因为黑木耳的味道比较好，吃起来脆脆的，所以很多人都喜欢吃黑木耳。黑木耳对大多数人来说都是可以食用的。但是经期女性可以吃黑木耳吗？下面我们就来详细聊聊这个问题。

月经期间可以吃黑木耳。经期应避免参加剧烈运动、长途骑自行车、跑步等，以免过度疲劳，导致抵抗力下降。经期应经常清洗外阴，避免手淫，注意休息，保证充足的睡眠时间，多吃易消化吸收的营养食物。吃饭，避免接触冷水，注意保暖，最好不要参加游泳。

女性美容健康的饮食原则之一就是与月经周期的变化相吻合的“周期性饮食”。这也是男性和女性在美容和健康饮食养生上最重要的区别。