产时吃什么补充能量 孕妇产时可以吃什么水果?
大家都知道,生孩子是一项体力活,生孩子就像跑马拉松。这是一场持久战,所以女性在分娩时必须有足够的体力和耐力。然而,产前的女性往往会因为阵痛而没有食欲。那么,产妇在分娩时应该吃什么来补充体力呢?
分娩时吃什么补充体力
1.牛奶。牛奶的营养价值很高。牛奶中含有水、蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有大量的钙、磷、铁、维生素、烟酸等,对妈妈在分娩时很有帮助。
2、红糖水。红糖水也是一种非常有营养的食物。不仅可以补充体液,在分娩时适当喝一些红糖水可以为妈妈提供充足的热量。蔗糖进入体内后能迅速产生能量。
3.巧克力。巧克力是最适合分娩时吃的食物。分娩时吃一定量的巧克力可以起到助产士的作用,被誉为分娩的好食品。同时,巧克力营养丰富,含有大量的碳水化合物,可以在最短的时间内被人体吸收,为人体提供大量的热量。
4、鲜笋、鸡汤。材料:鸡腿250克,春笋150克,西兰花100克,姜片5克,盐少许。做法: 1、鸡腿去骨,洗净,切块;春笋去皮洗净切片,西兰花切成小花焯水。 2.将鸡块放入锅中,加入水和姜片,小火煮30分钟,然后加入竹笋片和西兰花,小火煮20分钟,加盐调味。
不过我们要提醒孕妈们,产前不要吃一些生冷的食物,因为这些食物会刺激子宫,引起子宫收缩。另外,吃太多人参、燕窝等滋补食物也容易导致产后出血。一定要避免吃冬瓜等利尿食物和一些促进肠胃蠕动的粗粮。
孕妇分娩时能吃什么水果好
1.山楂。山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等,其中钙的含量是所有水果中最高的。它还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和黄酮类化合物,具有散瘀、化痰解毒、醒脑、和胃、增进食欲的作用,并能降低血压和血胆固醇水平。对脾胃虚弱、肝功能较差的产妇以及厌油、食欲不佳的产妇有辅助治疗作用。
2.葡萄。其味甘、酸,性平。具有补气血、强筋骨、利小便的功效。由于其铁含量较高,可以补血。制成葡萄干后,铁占的比例较大。产后失血过多的女性可以用葡萄补血。
3、猕猴桃:味甘性寒,维生素C含量极高。具有解热、止渴、利尿、丰胸作用。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。自然分娩的女性产后应多喝水,并尽快排尿。不要因怕痛而忍住尿或少喝水。因为在分娩过程中,胎头下降会压迫膀胱和尿道,有利于膀胱功能的恢复。憋尿时间过长,膀胱过度充盈,会影响子宫收缩,导致产后出血。
由于对分娩的了解不够,很多孕妈妈都感到紧张、害怕。建议大家多看一些有关育儿或者分娩的书籍,了解分娩相关的知识,可以消除准妈妈产前的紧张情绪。同时,孕妈妈也应该多与准爸爸沟通,及时调整心理状态。最后提醒大家,临产前1个月,准妈妈们就可以开始准备待产包了,这样在临产时就不会太慌张了。