产时吃什么补充能量 孕妇产时可以吃什么水果？

大家都知道，生孩子是一项体力活，生孩子就像跑马拉松。这是一场持久战，所以女性在分娩时必须有足够的体力和耐力。然而，产前的女性往往会因为阵痛而没有食欲。那么，产妇在分娩时应该吃什么来补充体力呢？

分娩时吃什么补充体力

1.牛奶。牛奶的营养价值很高。牛奶中含有水、蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有大量的钙、磷、铁、维生素、烟酸等，对妈妈在分娩时很有帮助。

2、红糖水。红糖水也是一种非常有营养的食物。不仅可以补充体液，在分娩时适当喝一些红糖水可以为妈妈提供充足的热量。蔗糖进入体内后能迅速产生能量。

3.巧克力。巧克力是最适合分娩时吃的食物。分娩时吃一定量的巧克力可以起到助产士的作用，被誉为分娩的好食品。同时，巧克力营养丰富，含有大量的碳水化合物，可以在最短的时间内被人体吸收，为人体提供大量的热量。

4、鲜笋、鸡汤。材料：鸡腿250克，春笋150克，西兰花100克，姜片5克，盐少许。做法： 1、鸡腿去骨，洗净，切块；春笋去皮洗净切片，西兰花切成小花焯水。 2.将鸡块放入锅中，加入水和姜片，小火煮30分钟，然后加入竹笋片和西兰花，小火煮20分钟，加盐调味。

不过我们要提醒孕妈们，产前不要吃一些生冷的食物，因为这些食物会刺激子宫，引起子宫收缩。另外，吃太多人参、燕窝等滋补食物也容易导致产后出血。一定要避免吃冬瓜等利尿食物和一些促进肠胃蠕动的粗粮。

孕妇分娩时能吃什么水果好

1.山楂。山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等，其中钙的含量是所有水果中最高的。它还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和黄酮类化合物，具有散瘀、化痰解毒、醒脑、和胃、增进食欲的作用，并能降低血压和血胆固醇水平。对脾胃虚弱、肝功能较差的产妇以及厌油、食欲不佳的产妇有辅助治疗作用。

2.葡萄。其味甘、酸，性平。具有补气血、强筋骨、利小便的功效。由于其铁含量较高，可以补血。制成葡萄干后，铁占的比例较大。产后失血过多的女性可以用葡萄补血。

3、猕猴桃：味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热、止渴、利尿、丰胸作用。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。自然分娩的女性产后应多喝水，并尽快排尿。不要因怕痛而忍住尿或少喝水。因为在分娩过程中，胎头下降会压迫膀胱和尿道，有利于膀胱功能的恢复。憋尿时间过长，膀胱过度充盈，会影响子宫收缩，导致产后出血。

由于对分娩的了解不够，很多孕妈妈都感到紧张、害怕。建议大家多看一些有关育儿或者分娩的书籍，了解分娩相关的知识，可以消除准妈妈产前的紧张情绪。同时，孕妈妈也应该多与准爸爸沟通，及时调整心理状态。最后提醒大家，临产前1个月，准妈妈们就可以开始准备待产包了，这样在临产时就不会太慌张了。