经期吃什么 月经量少怎么办 经期吃什么

月经期间尽量不要吃生冷的食物，也不要吃生冷的水果。可以通过饮食疗法来调整身体，改善身体状况，解决问题。那么，月经期间吃什么好呢？

月经时期吃什么好

中医认为，应根据每个人的体质进行不同的食疗：肾虚血瘀患者：可当归炖乌鸡汤，加点枸杞或益母草，以补肾、祛瘀。并养血；胃热津液不足的患者：可加冰糖、银耳、莲藕。叶汤中加入一些沙参、石斛，可以益胃生津，补充体内气血；痰湿严重者，可将红豆、薏米水煮沸，加些山药，以健脾祛湿。月经期间，大多数女性可以吃一些促进肠道蠕动、易吸收代谢的食物来补充铁质和血液，如生菜、豆腐、动物肝脏、鱼类以及荤素搭配等，以保持饮食均衡。禁食生冷、辛辣食物，如海鲜、咖啡、烟、酒等。以上具体用药应结合临床实际，并在面诊时接受医生的指导。一般来说，食疗的效果并不理想。建议服用乌鸡白凤丸和益母草膏进行调理。月经期间不要滥用药物。注意保暖，避免寒冷刺激，防止寒邪侵袭，注意休息，减少疲劳，加强营养，尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激。喝红糖水。很多女性朋友在痛经的时候都会喝一杯温热的红糖水。其实，月经量少的女性最好在经期每天喝一杯红糖水，有助于促进身体的新陈代谢，使经血正常化。养成规律的作息习惯。由于劳逸过度是月经量少的原因之一，所以为了正常调节月经，就要养成规律的作息习惯，避免熬夜。注意你的饮食。月经前一周左右，女性应避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。他们可以多喝水，吃富含纤维的食物，以保持排便顺畅。经期可以喝红糖水来调节身体。

来月经少怎么办吃什么好

多吃含铁、营养丰富的食物，补充足够的铁质，避免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、核桃仁等营养丰富的食物，对月经量少的辅助药物治疗很有帮助。月经期间，血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等因失血而流失（尤其是月经量多者）。这时，如果能喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，确实是女性经期补血的必备食物。

听很多人说，经期是美容养颜的最佳时期。如果我们在这个时期好好照顾自己，我们的内分泌系统就能达到最佳状态，从而恢复活力。因为月经期是帮助我们女性将体内脏血和代谢废物排出体外的过程，那么有什么方法可以帮助我们促进这个过程呢？

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、宫颈粘液和阴道分泌物的混合物。它是身体的废物。月经期间，女性或多或少都会出现身体不适的情况，但这也是一个非常好的排毒时机。女性可以通过饮食调整帮助身体排毒。