改善痛经体质方法？怎么养成不痛经体质！

　　治疗痛经的方法还有很多，建议女性可以先查明病因，看是原发性痛经还是继发性痛经，根据实际情况对症治疗。同时，还可以保持良好的生活习惯来缓解，当疼痛不能忍受的时候，比较好服用布洛芬、酮洛芬、双氯芬酸等药物进行缓解。

　　想要养成不痛经体质，患者要多补充矿物质，如钙、钾和镁，调查发现，每天服用足够的矿物质后以前经常痛经的女性后来都很少再经历月经疼痛。

　　除此之外，国外有一项最新研究表明，痛经偏爱的恰恰是那些体质虚弱、体型偏苗条的个体，因此建议各位女士平时注意加强锻炼，以提高身体素质，远离痛经的烦恼。

　　很多女性朋友都有过痛经的烦恼，虽然算不上什么病，但痛起来会让女性感到非常痛苦，甚至可以影响到工作和生活，如果不及时治疗还可能会诱发妇科疾病，而下面就给大家整理了改善痛经体质方法，可供参考：

　　1、远离咖啡因食物

　　茶叶和咖啡中均含有大量的咖啡因成份，会对人体心血管以及神经产生了一定刺激，导致子宫强烈收缩，若痛经患者经常食用就会加重经期不适的症状。

　　2、练习瑜伽

　　瑜伽运动属于温和性运动方法，对治疗痛经有一定的效果，患者可通常练习瑜伽来缓解痛经，比如盘坐扭转、坐姿屈腿、儿童式、仰卧、跪着、坐在脚跟等姿势，大家可选择最舒服的。

　　3、注意保暖

　　很多时候痛经都是因为受凉导致的，所以经常痛经的女性在平时要注意保暖，千万不要让脚着凉，每天可以喝两杯红糖水，三四个月可以缓解痛经的症状，让患者远离痛经困扰。

　　4、喝牛奶提高抵抗力

　　牛奶中含有丰富的蛋白质和富含色氨酸，不仅能缓解紧张、镇静心情、提高身体抵抗力，且对于缓解痛经和经期不适有极好的效果。

　　很多女性在来月经的时候都会出现痛经的情况，给正常生活带来了极大的不便，严重的还会被割掉子宫，进而无法孕育生命，而想要彻底远离痛经，养成不痛经体质，患者在生活中应坚持做到饮食健康，忌食辛辣刺激性食物和凉性食物，以免刺激子宫和卵巢，继而导致机体功能失常而使痛经加重。

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