吃什么可以帮助精子液化

精子的液化对于男性来说非常重要，因为精子只有液化后才能渗透到女性体内。成功形成受精卵后，如果男性体内的精子不液化，那么对男性的危害将会非常大。那么吃什么可以帮助精子液化呢？

吃什么有助于精子液化？

正常的精液需要十到二十分钟才能排出体外。在纤溶酶的作用下，会液化，由胶冻变薄。如果精液不液化，则射精后半小时内还没有完全液化，或者需要一个多小时。精液的液化刚刚开始，包括精液延迟液化和精液不能液化。精液不液化的主要原因有精囊炎、前列腺炎、缺乏镁、锌等微量元素，或先天性无前列腺。如果缺乏微量元素，可以多吃新鲜蔬菜和水果、鸡蛋、鸡肉，避免接触烟、酒、辛辣食物。同时，如果患有精囊炎或前列腺炎，也需要积极治疗。

精液不液化的主要原因是前列腺分泌的促液化因子和精囊分泌的促凝因子。两者失去协调，导致精液的氧化应激反应增强，锌等微量元素减少。因此，可以多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、猕猴桃、西红柿、香蕉、火龙果、哈密瓜、西兰花、黄瓜等。还可以多吃富含锌的食物，如全麦、坚果、贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等。

鸡蛋：鸡蛋是精子最好的还原剂。它们富含蛋白质、脂肪和多种维生素，还含有锌。锌是精子细胞的重要组成部分。俗话说“吃什么补什么”。坚果：坚果可以储存男性性激素的分泌并使其调节。尤其是核桃和大枣的功能可以补肾、养血、益胃、润肺。前面我们提到了维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说它们可以代谢旧细胞，补充新细胞。新鲜蔬菜和水果可以达到这样的效果。

吃什么水果补精又壮阳？

猕猴桃：猕猴桃又称猕猴桃。猕猴桃中维生素C含量最多，男性经常食用这种水果，可以有效增强免疫系统，促进伤口愈合，强身健体。人体对铁的吸收。猕猴桃中含有的肌醇和氨基酸可以有效帮助人体抑制抑郁症。经常处于疲劳状态的男性可以通过吃一些猕猴桃来补充精子，增强男性功能。

芒果：芒果本身是一种热带水果，味甜酸、性凉、无毒。芒果中含有一种特殊成分，可以清热生津。经常吃芒果还可以解渴、利尿。对于男性朋友来说是一种非常健康有益的水果。芒果中的维生素A含量甚至高达4.5%，维生素C含量可以说远远高于橙子和草莓。男人闲着没事的时候，多吃猕猴糖可以补充能量。如果你喜欢吃芒果，也是不错的选择。夏季还可以多做运动出汗，可以起到很好的补精壮阳的作用。

具有壮阳功效的水果有很多，比如荔枝。男性可以多吃，因为荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和粗纤维等成分。中医认为，荔枝味甘、性温，具有补气血、益精髓、生津和胃、益筋亮肤的功效。它不仅是健身美容的保健水果，还可用于治疗病后津液不足、肾虚多梦、脾虚泄泻等。