产后如何最快恢复身材 如何治疗产后子宫脱垂

产后最头疼的恐怕就是身材走样了，更何况脂肪还全都散了。产后看自己的体型，感觉自己的体型很糟糕，想快点恢复。现在请立即跟随小编科普产后知识：产后恢复身材最快的方法是什么？

产后怎么样恢复身材最快

1、注意饮食

少食多餐，避免暴饮暴食。多吃新鲜蔬菜和水果、全谷物和瘦肉。少吃油腻、高糖等重口味食物。哺乳期间应喝清淡汤，不宜喝大补汤，以免摄入不必要的脂肪。当母亲怀孕时，她的身体已经储存了足够的脂肪来进行母乳喂养。为了保证妈妈和宝宝的健康，母乳喂养期间千万不要急于节食减肥。

2.坚持母乳喂养

母乳喂养本身会刺激子宫收缩，母乳的产生会消耗储存的脂肪，消耗额外的热量。这确实是一项剧烈的运动。母乳喂养每天消耗300-500卡路里热量，相当于跑步8公里。

3.坚持锻炼

不管是自然产还是剖腹产，如果没有特殊情况，产后6周就可以开始做一些简单的运动。产后六个月是塑身的黄金时期。脂肪有记忆。怀孕期间积累的“新脂肪”在变成顽固脂肪之前最容易减掉。有些妈妈可能担心运动会影响母乳质量。运动确实会让身体产生乳酸，但我们不是运动员。我们运动产生的乳酸确实微不足道，根本不会影响母乳。不过，妈妈们运动后一定要记得补充水分。运动时出汗会带走体内大量水分，而母乳中大部分是水。如果身体没有得到足够的水分，母乳的供应就会减少。

产后子宫脱垂怎么治疗

1.鲫鱼汤

原料：鲫鱼200克，黄芪20克，炒陈皮8克。

步：

(1)首先将鲫鱼开膛破肚，除去杂物和内脏。

(2)黄芪、枳壳加水煮半小时，加入鲫鱼煎熟。

2、何首乌鸡蛋粥

原料：鸡蛋两个，何首乌30克，小米50克，白糖适量。

步：

(1)先用白纱布包住何首乌，与小米一起煮。锅即将沸腾时，打入鸡蛋，加入糖，调匀。

(2)扔掉何首乌，只喝粥。每天喝两次。

3、何首乌鸡汤

原料：老母鸡一只，何首乌二十克。

步：

(1)将鸡杀干净后，将何首乌放入鸡腹内，入锅煮熟。

(2)肉煮熟后，加入精盐、味精等。

4.丝瓜络

主料：丝瓜48克

步：

(1)将丝瓜烧成灰，磨成粉末，平均分成四份。

(2)每日早、晚餐前，与米酒同服。

(3)一周为一个疗程，每隔五至七天可继续下一疗程。