子宫肌瘤比较怕这三个动作，但是如果需要的话可以一起做。

跑步

对于子宫肌瘤患者来说，跑步可能不是一种合适的运动方式。这是因为跑步会增加腹压和流向子宫的局部血液，从而刺激子宫肌瘤的生长。同时，跑步很容易引起不适和呼吸困难，给身体带来压力。

高强度训练

高强度训练包括举重、深蹲等重量训练和HIIT等高强度间歇训练。这些类型的运动还会增加腹压和局部血流量，并可能促进子宫肌瘤的生长。另外，这样的运动会产生较大的垂直方向的振动和冲击力，很容易引起内脏的振动，对身体造成伤害。

空手道、柔道等激烈格斗类运动

格斗运动需要大量使用腹部和背部肌肉，并且在执行动作和技巧时还需要控制呼吸。这个过程还会增加腹内压和局部血流量，很容易引起内脏的振动甚至损伤。此外，在比赛或练习过程中还存在碰撞、跌倒等危险因素。

综上所述，健康是人们比较关心和追求的事情之一，无论进行什么类型的运动，首先要正确了解自己的身体状况，并听从专家的建议和指导。子宫肌瘤患者应选择适合自身病情的低强度、低冲击、舒适、愉快的运动方式。