吃什么食物可以调经呢？月经期间吃什么食物好？

正常的月经周期应该是28或30天左右。然而，有些女孩没有在规定的日期到来，这被称为月经推迟。排除妊娠因素后，月经推迟7天以上。及时催经是必须的，那么吃什么食物催经好呢？

催来月经吃什么食物好

菠菜是一种很常见的蔬菜，因为菠菜含有丰富的铁质和一些维生素E，可以让女性在月经期间经血更顺畅地流出。大豆食品也很好，因为大豆食品中含有大量的雌激素成分，可以使经血顺利流出。南瓜也是不错的选择，因为南瓜含有大量的锌，对月经非常有利。希望大家能够关注。

有些女性朋友喜欢吃生冷的食物，尤其是冷饮。她们喜欢吃个不停，这样会导致体内宫寒，导致月经推迟，甚至闭经几个月。对于这些人来说，应该避免吃冷饮和冰淇淋。水和冷食。另外，应多喝姜茶，多泡脚，用热水袋护理小腹。经过半个月的调理，月经自然来了。每天喝红枣桂圆汤，把红枣桂圆全部吃掉。这样可以补充体内的气血，增加体内的精气。一般如果因为身体虚弱或者贫血导致月经推迟，吃2-3天，月经就会来，非常有效。

生姜药性辛温，具有发散性，可祛风散寒，暖宫；而红糖则温补，可以活络气血，加快血液循环。两者相结合，可以帮助经血畅通，消除瘀血。

具体做法是：将生姜切丝，加水和红糖2汤匙，放入锅中煮沸后饮用。早上可以喝一杯。月经量多的女性，可以在月经前35天开始饮用，经期停止饮用，以免月经量多。不过，对于月经量少的女性来说，还是可以的。

月经期间宜吃什么菜好

女性朋友在经期的时候会注意很多事情。比如选择吃饭的时候，是吃荤菜还是素菜。至于月经期间吃什么食物好。一般来说，月经期间应该吃一些补血的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。

月经期间，女性抵抗力会下降，情绪容易波动。有些女性还可能出现食欲不振、背痛和疲劳等症状。由于经期失血，尤其是月经量多的人，血液的主要成分如血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等都会随着每次月经而流失。