试管婴儿期间适当的运动有助于提高成功率。

如果夫妻在准备试管婴儿时进行适当的运动，不仅可以增强体质、控制体重，还可以提高精子和卵子的质量，为将来怀上健康聪明的宝宝打下良好的基础。此外，许多准父母在体外受精前压力很大，失眠。适当的运动可以帮助您缓解疲劳，心情更加轻松。下面我们就来分析一下试管婴儿期间适合进行哪些运动。

散步

步行是一项适合所有年龄段的运动。许多孕妇喜欢相对温和的运动形式，尤其是在怀孕后。怀孕稳定后，每天晚上到外面散步，有助于缓解孕妇体内的浮肿，有利于宝宝吸收钙质和骨骼生长，而且走路时羊水也会晃动，意味着宝宝会健康。既然可以活动，就可以减少生巨婴的几率！

快走或慢跑

快走是一项广受推崇的运动，尤其是很多明星、名人都喜欢快走。大多数人认为，长时间快走并不比慢跑差，甚至可以防止跑步对膝关节的损伤。慢跑不仅消耗能量，还可以燃烧多余的脂肪。孕妇可以选择在空气新鲜、空间开阔的环境下锻炼，这样更有利于孕妇的身心健康。

当然，对于刚接受试管婴儿的孕妇来说，建议不要过度运动，多休息，防止卵巢因促排卵剂的刺激和运动后的扭转而增大。有时需要进行手术，所以IVF妈妈们需要小心。

此外，游泳、瑜伽、普拉提等较为放松的运动，以及简单的日常家务，都是准备期间不错的运动。仔细检查自己的身体状况，注意不要过度劳累。

另外，做试管婴儿的孕妇在运动后要注意一些避免的事情，比如不要大量喝水，这样很容易造成体内盐分流失，所以一般建议短时间摄入。休息一下，然后慢慢喝一小口纯净水或淡盐水。冷饮容易引起胃肠功能紊乱和胃肠绞痛，所以不要立即饮用。