第一次怀孕吃什么 怀孕初期吃什么食物

大多数女性实际上非常重视怀孕等事情。毕竟这是一个非常重要的转折点，这意味着女性要升级成为母亲。当然，怀孕后还有很多事情需要我们注意。只有这样，才能保证宝宝的健康成长。那么，第一次怀孕期间应该吃什么？

初次怀孕需要吃什么

1、选择刺激食欲的食物。大多数怀孕早期的女性会失去食欲或改变口味。无论是酸的、辣的、咸的还是淡的，都要迎合孕妈妈的喜好，不能吃太多。目的是让孕妈妈获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物，以减少呕吐。

3. 想吃就吃，少食多餐。尤其是妊娠反应严重的孕妈妈，不要拘泥于进食时间，想吃多久就吃多久。例如，睡前和早起时坐在床上吃一些饼干、面包等零食，可以减少呕吐，增加食量。

4、每天补充叶酸400-600微克。当胎儿植入母亲的子宫时，神经管开始分化和发育。为了避免胎儿出现神经管畸形，对于备孕女性来说，在计划怀孕时就开始补充叶酸尤为重要。

准爸爸孕期忌做之事

准爸爸： 这里的“精确”是准备、准备的意思。也可以转义为“will”。

1、对妻子外貌的负面评价

随着孕龄的增加，孕妈妈的体型会变得越来越臃肿。再加上体内荷尔蒙的变化，容貌也不会像以前那么漂亮了。一些准爸爸此时会毫不掩饰地对妻子的外表做出负面评论，比如说“哦，你怎么变胖了？”或者“亲爱的，你不再像以前那么美丽了。”

注意，这是一个非常错误的做法！怀孕后，很多女性都会对自己的身材和外表充满担忧，担心自己会变胖、变丑。准爸爸的负面评价无疑会让孕妈妈陷入更深的担忧和抑郁。因此，虽然准爸爸可能只是“说说而已”，但在怀孕期间，精神特别脆弱、敏感的时候，会让妻子对你的评价“怨恨你”。严重时还可能诱发孕期抑郁症。

正确做法： 孕期甜言蜜语必不可少

从孕妇不能再穿旧牛仔裤的那一天起，准爸爸需要时不时地夸奖她漂亮，但不能敷衍，否则孕妈妈会觉得你夸奖不真诚。寻找你身上的“闪光点”，比如她的笑容、眼睛、大肚皮或她的勇气，并给予衷心的赞美，让你永远感觉美丽。