排卵后没有月经怎么办？月经结束后会立即排卵吗？

如果排卵后没有来月经怎么办？在女性的一生中，月经不来是一个严重的问题。如果已经出现过这种症状的女性朋友要引起重视，及时就医或者自行做一些合理的调整。然而，很多女性朋友在月经不来后都会着急，但却不知道问题根源，更不知道如何处理。那么今天我们就来看看这样的问题。

排卵期后不来月经怎么办？

1、调整心态：

有些月经不调的患者是由于精神沮丧或压力造成的，所以保持良好的心态非常重要。

2、多吃含铁、营养丰富的食物：

如果女性的身体处于营养不良的状态，很容易导致月经不调。因此，女性还应合理饮食，避免过度减肥，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：

女性朋友应避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持良好的生活习惯也很重要。

4、缓解精神压力：

可以进行一些全身运动，如游泳、跑步等，每周一到两次，每次30分钟。

5、多吃有缓解压力作用的菜肴：

如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、注意保暖、防寒：

女性在经期受凉时，盆腔内的血管会收缩，引起卵巢功能紊乱，可能导致月经量少，甚至闭经。

平时注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质，控制情绪，不要过性生活，必要时去医院检查一下是否怀孕。如果出现月经不调，需要到正规医院就医。医生会为您做相关检查，并根据检查结果制定合适的治疗方案。

月经不来的适宜食物

1、主食及豆类的选择：小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉蛋奶的选择：猪肉、猪皮、牛羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼、蛋、奶及乳制品等。

3、选择蔬菜：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、菜花、青椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑菇等。