产后哺乳吃什么水果好?产后多久可以穿收腹内衣?
产后吃什么水果可以催乳呢?女人生完孩子后,会发生很大的变化。无论是身体上还是精神上都会发生一些变化。或许只有生过孩子的女人才会知道这一点。毕竟他们自己经历过,一定是难忘的。但女性产后最担心的就是没有奶水喂养孩子。那么妈妈们有什么增加奶水量的好方法呢?或者说产后吃什么水果可以促进泌乳呢?
产后催奶吃什么水果好?
1.木瓜
说到木瓜,很多人都会想到“丰胸”。其实它的功效有很多,包括调节血压、消除水肿、美容减肥等。而且木瓜中含有极其珍贵的木瓜,可以高效分解蛋白质,帮助人体吸收营养。对于新妈妈来说,它也是“哺乳圣品”。母乳较少的妈妈可以将木瓜和鱼一起炖着吃,可以有效刺激乳腺分泌。
2.桃子
桃子是产后最好的水果之一,因为它可以护肺、润肠、滋养女性身体、帮助排便。不过,新妈妈们要控制每天的进食量,每天只能吃1-2块,否则会引起腹胀和不适。
3.橄榄
想要提高奶水质量,让宝宝更聪明吗?来点新鲜的橄榄吧!橄榄味道微酸,能增进食欲、清热燥、解毒止渴,非常适合新妈妈们。
4.樱桃
樱桃非常适合产后身体虚弱的女性食用。它们可以补气血、调节胃肠道、保脾健体、帮助消化,对于缓解四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的效果。
5、猕猴桃
猕猴桃中的VC含量非常丰富,特别适合剖腹产的女性食用。具有提高免疫力、产乳、利尿、解热等功效。不过,由于猕猴桃属于凉性水果,新妈妈们应该先用开水烫一下再吃,而且不宜过多食用。一种水果为宜。
6. 荔枝
荔枝受到很多女性的喜爱,坐月子期间也可以少量食用。对护肝、补血益气有明显作用。不过,新妈妈不宜吃得太多,否则会诱发低血糖。
产后忌吃
1、过冷、过辣的食物; 2、过于营养的食物,如人参、鹿角等; 3、刺激性强的食物; 4、太硬、不易消化的食物,加重新妈妈的产后负担。
蔬菜:辣椒、南瓜
水果: 乌梅、莲子、柿子
补品佳品:人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、龟板