促进泌乳的最佳食物有哪些？

宝宝一出生，父母就需要为他提出建议。他们总是担心他会不会感冒了，吃不饱，整天哭。妈妈们最头疼的就是奶水不够。但在最初的几个月里，是宝宝需要奶的时候。那么我们应该做什么呢？下面我就跟大家分享一下，促进哺乳的最佳食物有哪些？

催乳最好的食物有哪些

1.木瓜和花生

材料：木瓜750克，花生150克，大枣5枚，白糖3/2块。

做法：木瓜去皮、去核、切块；

将木瓜、花生、大枣和8碗水放入锅中，加入糖片，待水沸腾后小火煮2小时即可饮用。

2、贵气鲫鱼

材料：鲫鱼1条（半斤），当归10克，黄芪15克。

做法：将鲫鱼洗净，去内脏、鳞，与当归、黄芪同煮至熟。喝汤吃鱼，每日一剂。

功效：鲫鱼汤味道鲜美，营养丰富。可滋阴补血，通畅血脉，消瘀通络，通经下乳。加当归、黄芪补气养血，是民间常用的催乳方剂。

3、黄芪猪肝汤

材料：猪肝500克，黄芪60克，精盐少许

做法：猪肝洗净；将黄芪洗净切片，用纱布包好，砂锅内加水适量，加入黄芪包子、猪肝，同煮为汤。煮熟后，取出黄芪包子，猪肝切片，加少许盐调味。可以吃肝喝汤。

催乳硬块越催越多怎么回事

1、热敷：用热毛巾热敷乳房，只要温度合适即可，避免烫伤。

2、轻轻按摩乳房上的硬块，用适度的力度，慢慢地从乳房根部一点点向乳头推压。也可以用木梳或牛角梳沿着乳头根部向乳头方向慢慢梳理。

3. 轻轻地将奶嘴向外拉。初次妈妈的乳头很容易凹陷，导致乳汁分泌不畅。

4.疏通乳房。使用吸奶器从有块的乳房中吸出乳汁。如果没有发烧，可以让孩子多吸自己的奶。