产后三天便秘怎么办？产后十天恶露很多正常吗？

民间有一种说法，多吃香蕉可以缓解便秘。我们都知道香蕉可以帮助排便，但并不是每个人都适合这种方法。我们都知道，孕妇生完孩子后，身体还不能完全恢复，就会出现疼痛，做很多事情都会不方便。这个时期的便秘会给孕妇带来深深的困扰。那么产后三天便秘怎么办呢？

产后三天便秘怎么办

产后便秘时，妈妈应少吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物。多吃芝麻油和蜂蜜，有润肠通便的作用。产褥期多喝富含牛奶的汤，可以使肠道更加润滑，使排便通畅。注意保持每天定时排便的习惯。

1.注意饮食，主食尽量多样化，多喝汤，多喝水。粗细粮的搭配要合理。在吃肉类和蛋白质的同时，还应注意多吃水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物。

2、适当下地运动，不要长时间卧床，多在室内走动，可以有效促进肠道蠕动，促进排便。另外，卧床时应多做提肛运动，促进肛门部位的血液循环。

3、保持心态平和，保持心情舒畅，避免过多的不良情绪，因为不良情绪会导致胃酸分泌减少，从而可能导致便秘。

4、养成良好的排便习惯。产后，女性最好早上早起，在排便前喝一杯水润肠。

产后便秘的原因

产妇产后饮食如常，但数日不能大便，或排便干痛难缓解，称为产后便秘，或产后排便困难。它是最常见的产后疾病之一。以下5点是产妇产后便秘的主要原因。让我们来看看！

1、孕妇胃肠功能降低，蠕动缓慢，肠内容物停留时间过长，导致水分被吸收，造成大便干燥。

2.怀孕期间，腹壁和盆底的肌肉收缩力量不足。

3、分娩后期，会阴、骨盆或多或少受到损伤，通过神经反射抑制排便运动。

4、产后饮食过于注重所谓的高营养，饮食结构不合理，蔬菜水果吃得少，纤维缺乏，食物残渣减少。

5、产后，人体体质虚弱，排便力减弱，下床活动困难。很多妈妈不习惯在床上用便盆排便。

6.服用了铁补充剂或抗抑郁药，这两种药物都会导致便秘。

产后便秘的症状

从怀孕初期到孩子出生，妈妈们要承受各种“磨难”，频繁便秘就是其中之一。大多数新妈妈在产后最初几天都会经历便秘。虽然这不是一种严重的疾病，但它会引起各种不适和疼痛：便秘会导致腹胀和食欲不振。

产后便秘是女性产后常见的症状。常因产后失血所致血虚、气虚、津液损伤所致。如果不及时治疗，往往会导致痔疮、脱水、肛裂、甚至子宫脱垂等一系列后遗症。

母亲在分娩时会失去大量血液，体液是血液的组成部分。由于精血亏损，气血亏虚，精血不足就会导致肠道失水，气虚就会导致大肠的传导无力，从而导致便秘。

临床证据表明，产后数天大便不清，或大便干燥、疼痛，但腹部不痛，食欲正常，面色蜡黄或苍白，皮肤不湿润或头晕，心悸气短、乏力、舌质淡、脉细弱，所以产后便秘大多属于“虚证”范畴，所以应采用进补的方法来治疗。使用君猛的止泻药剂，必然会更加损伤元气。因此，产后便秘一定要注重治“本”。临床上以补气血、补充津液、生津为原则。只要辨证准确，治疗得当，确实会收到效果。

产后便秘吃什么

当发生便秘时，中医和西医都是通过通便来缓解便秘。但大多数女性产后身体虚弱，津液流失，不能使用泻药。只能使用石蜡油、水果泻药等泻药，或直接使用凯瑟罗或温肥皂水灌肠。但石蜡油气味淡，油味浓，难以食用，经常食用还会影响食欲；开塞露对于大便干燥引起的便秘不太理想；而肥皂水灌肠法在普通家庭很难实施。因此，对于产后便秘，采用食疗治病、增加营养，可谓一石二鸟。

1. 甜甜的蜂蜜茶

蜂蜜65克，香油35毫升。将芝麻油与蜂蜜混合，加开水饮用。早上一次，晚上一次。可润肠生津，润肠通便。对于产后肠液积少、便秘者有一定的疗效。

2、紫苏麻仁粥

紫苏子、火麻仁各20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻子捣碎，泡水搅匀，取汁放入锅中，加入洗净的大米煮粥食用。可降气导滞、润肠通便、益气健胃。食方中添加了具有下气作用的紫苏子，适用于产后便秘。比较适合有腹胀的人。

3.洋葱味牛奶

牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将洋葱汁和蜂蜜加入牛奶中煮沸，然后小火煮10分钟以上。可生津润肠，润肠通便。产后便秘的人可以使用，对于习惯性便秘的人也有一定的效果。

4、炖人参香肠

海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。将水放入锅中并煮沸。将煮熟的海参、大肠焯水，洗净切条。锅中加入水，将大肠煮至中熟。加入海参、葱、姜、料酒和酱油。煮至海参、大肠酥脆，加入木耳，煮至木耳熟即可。能滋阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内火、大便干结等症。

如何预防产后便秘

产妇便秘是可以预防的。它可以促进肠道蠕动，通过体育锻炼帮助恢复肌张力。正常分娩过的健康妈妈可以在产后第二天就开始下床活动，并逐日增加起床时间和活动范围。下面，我们就详细说说如何预防产后便秘。

1、多吃蔬菜和水果，但避免吃生冷或生冷的食物，特别是刚从冰箱里拿出来的水果。吃之前需要将它们浸泡在温水中。

2、饮食要营养丰富、搭配合理。在多吃蔬菜、水果的同时，还应该补充一些高蛋白的食物，比如豆腐和少量的瘦肉。

3、孕妇应尽量吃一些易消化、能清肠润肠的食物。其中，汤类是首选，比如粥、面汤、米汤、鸡蛋汤等，可以帮助妈妈们清肠润肠。另外，猪蹄汤也是不错的选择，既能泄乳又能清肠。

4、加强产后锻炼。产后一个月内不要卧床休息。这样会减慢新陈代谢，容易引起便秘。应适当锻炼身体，坚持做产后保健操，养成定时排便的好习惯。

5、当大便便秘，无法排出体外时，可以使用开塞露，等大便变软后再排出。

产后便秘怎么回事

产后便秘是最常见的产后疾病之一。妈妈产后饮食与产前一样，但连续几天不能大便，或者排便时干燥、疼痛，导致大便困难。这称为产后便秘，或产后大便。难了，我们来给大家解释一下是什么原因导致产后便秘。

产妇产后饮食如常，但数日不能大便，或排便干痛难缓解，称为产后便秘，或产后排便困难。它是最常见的产后疾病之一。产妇便秘的原因，一方面是产后长期卧床，活动少，肠道蠕动减慢。同时，怀孕期间腹壁扩张，产后腹壁变得松弛、脆弱，腹压降低。这些都会使肠内容物容易滞留在肠腔内。放电困难。

另一方面，更重要的是产后饮食不适当，吃太多精制食品，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有的人还喝水少。这必然导致便秘和肛裂。

引起本病的主要原因是产后气血津液流失，肠道失水；或先天气虚，更因阳气生成而受损。气虚则无法推动大便，大便堵塞在结肠内，难以通过。根据其临床表现，可分为血虚肠燥、阴虚火盛、气血两虚三种类型。因此食疗重在养血滋阴、润肠通便。

产后便秘的原因

只有找出病因，才能有效治疗疾病。虽然产后便秘并不是什么大病，但是由于产后妈妈的身体非常虚弱，产后便秘对妈妈的身体危害很大，毒素排不出去，还会被排出去。在身体方面，你知道产后便秘的原因吗？下面我就给大家讲讲产后便秘的原因。

1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠道蠕动缓慢，肠内容物在肠道内停留时间较长，造成吸水、大便干燥。

2、怀孕期间腹部过度扩张，导致腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

3、产后，人体体质虚弱，排便能力减弱。因此，产后经常会出现便秘的情况。

4、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。

5、主要是胃肠功能下降，蠕动缓慢，肠内容物停留时间过长，吸水过多所致。

6、怀孕期间，腹壁和盆底肌肉的收缩力量不足。

7、分娩后期，会阴、骨盆或多或少受到损伤，通过神经反射抑制排便运动。

8、产后饮食过于讲究所谓的高营养，缺乏纤维，减少食物残渣。

起床不方便，很多妈妈不习惯在床上用便盆排便。