产后减肥有什么好方法？产后流黄水怎么办？

怀孕的时候，好的食物吃了太多，没有被完全吸收。产后又会被吸收。产后毒素和湿气没有排出，导致产后肥胖。现在越来越多的女性产后体重增加。减肥一直是女性关注的话题，也是女性长期的事业。那么，产后减肥有什么好方法呢？

产后减肥有什么好方法

1.慢跑和骑自行车

跑步不仅可以锻炼身体，还可以燃烧脂肪。如果外出时怕冷风吹着感冒，可以免费一台跑步机在家慢跑。跑步减肥是一个长期的过程，需要坚持。骑自行车可以帮助您塑造曲线并减轻体重。它可以锻炼你的大腿、腰部、小腹，也就是说你可以减掉这三个地方的大量脂肪。每周至少锻炼几次，比如推着婴儿车散步、参加社区组织的新妈妈体能训练班、游泳、骑自行车等。

2.使用减肥腰带

利用远红外线燃烧体内多余脂肪，可以轻松有效地减少体内多余脂肪。

3、饮食控制

如果宝宝喝母乳，饮食上要注意营养。如果宝宝喝奶粉的话，尽量控制饮食，不要喝太多。那太棒了。少食多餐、不吃零食是关键。科学估算食物的热量摄入量和每日摄入量，制定完整的饮食计划，不影响母乳分泌，保持持续的减肥效果。

4、出汗减肥

蒸减肥效果非常好，还能帮助产后恢复。很多月子中心都用这个来帮助产后妈妈进行产后恢复。

5、仰卧起坐

仰卧起坐是锻炼腰部和腹部的最佳方法。每一次划动都能调动腰腹部细胞的运动，燃烧脂肪。

产后流黄水什么怎么办

日常生活中，白带干燥变黄在女性中很常见，但这并不是正常的生理现象。一般来说，当女性的白带分泌物在数量、颜色、性状、气味等方面发生变化时，就说明事情没有那么简单。如果此时不注意去正规医院检查，很可能会加重病情，进一步损害女性健康。

白带干后变黄，可能是生殖器官或泌尿系统出现炎症，导致白带干后变黄的现象。当女性出现身体炎症时，除了白带异常外，还可能伴有外阴瘙痒、低热、四肢无力、小腹胀满等一系列不适。这些都是身体出现异常的迹象，需要引起重视。

产后出现黄色分泌物首先考虑是阴道炎症引起的。建议您去医院做白带常规检查。尽量不要盲目用药。考虑到孩子是母乳喂养，您担心会影响正常喂养。应注意局部卫生，注意保暖，避免着凉，以预防发病的根源。治疗期间应暂停性生活，忌辛辣刺激食物。每天更换内裤，并与毛巾、盆一起清洗、熨烫。