怀孕期间每个月都需要吃什么？怀孕期间吃什么最好？

除了避免剧烈运动、有害辐射等之外，孕期妈妈们还需要特别注意自己的饮食。俗话说病从口入，更何况在这个特殊阶段，妈妈的抵抗力下降，所以一定要特别注意。那么怀孕期间吃什么最好呢？怀孕期间的饮食注意事项有哪些？

怀孕期吃什么最好

胎儿将在母亲子宫内生活约280天。在此期间，孕妇不仅要负责子宫、乳房的增大和孕期血容量的增加，还要保证胎儿生长发育所需的一切营养物质。如果孕妇在怀孕期间不注意营养或者偏食，就会造成胎儿先天不足，导致胎儿发育迟缓或异常，甚至早产。因此，在怀孕期间，女性每天所吃的食物，除了供给自己日常的能量消耗和能量外，还为成长中的胎儿提供各种营养。因此，无论是数量还是质量，都高于常人。许多。原则上，合适的饮食应多吃奶、肉、鱼、蛋黄等富含蛋白质的食物，以及绿色或黄色的蔬菜和水果。

钙是骨骼和牙齿的主要成分，也是机体功能的重要调节元素。在怀孕期间，婴儿的身体也需要从母亲体内吸收的钙。如果妈妈缺钙，将来就会出现腰酸背痛、过早骨质疏松等症状。严重的话，宝宝可能会缺钙。因此，妈妈们在孕期要特别注意补钙，多吃以下食物：

1、牛奶，如配方奶粉、奶酪（最好的天然补钙剂）；

2、豆类及其制品，如黄豆、黑豆、豆腐等；

3、河海产品，如紫菜、海带、可连骨食用的小鱼、小虾等；

4.木耳、野菜及某些蔬菜、黑芝麻、骨粉。

怀孕期间的饮食注意事项

妊娠早期（03个月）是胚胎各组织器官形成的时期，也是胎儿最容易致畸的时期。这个时期要注意饮食要多样化，营养全面，以清淡少油腻为主，少食多餐。同时要注意不要吃过冷的食物。尽量少吃螃蟹、甲鱼等海产品，以免流产。还要尽量少吃生冷、刺激性、油腻的食物；避免吸烟、饮酒、吸毒，避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。

妊娠中期（46个月）：胎儿发育稳定时期。这个时期，妊娠反应基本消失，食欲趋于好转，饭量增加，胎儿发育加速，因此食物的品种应更加多样化。含有蛋白质、钙、铁、锌等重要元素的食物是必不可少的。同时应补充含叶酸、维生素E、维生素D、维生素C的食物。如绿叶蔬菜、瘦肉、蛋、奶、鱼等。

妊娠晚期（7个月后）：胎儿成熟稳定的时期。此时期是胎儿生长发育最快的时期，也是胎儿脑细胞发育的关键时期。因此，孕妇除了每天吃上述食物外，还应适当补充有利于胎儿大脑发育的食物，如核桃、虾、菌类（蘑菇等）以及含碘食物。如海带、紫菜等。但要注意维持体内酸碱平衡。