经期吃什么水果减肥最快？女生经期应该吃什么水果呢？

当我们出门的时候，我们会看到一些脸大的女孩，于是她们就偷偷地把脸瘦下来。尤其是在月经期间，有的女生会吃一些水果，以达到瘦脸保健的效果。那么经期吃什么水果减肥最快呢？下面小编就为大家解答一下。

月经期间吃什么水果瘦脸最快

许多女性都听说月经期间吃东西可以防止体重增加。确实，月经期间新陈代谢很快，吃的东西消耗得很快。虽然月经是痛苦的，有些女性可能会出现痛经症状，但月经确实是减肥的最佳时机。那么，月经期间吃什么可以轻松减肥呢？

1.苹果

苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素C，具有良好的降脂作用，可以加速新陈代谢，减少脂肪；其钙含量是其他水果所不丰富的，并且可以减少引起水肿的盐分。

苹果中独特的果酸可以减少人体对胆固醇的吸收，防止脂肪堆积。

对于想要减肥的人来说，苹果是最好的减肥水果。虽然苹果和所有水果一样含糖量很高，但它们富含维生素和矿物质，纤维含量也很高。它们不会因吸收过多的糖分而使您的身体变形。

2.柠檬

柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬中含有的物质和维生素C，是促进新陈代谢的物质，不仅可以瘦脸美白，还可以减肥。此外，它还可以防止牙龈出血，减少脸上出现斑点的机会。富含钙的柠檬皮可以补充营养，但一定要记住柠檬不能空腹吃。

3.番茄

西红柿含有番茄红素、膳食纤维和果胶，它们几乎全部由水组成。它们可以填饱肚子，而且热量很低，每200克只有30卡路里。它们非常适合减肥。同时，它还能促进胃肠蠕动。除了减肥功效外，瘦脸功效也不容小觑。

4.木瓜

木瓜有一种独特的蛋白水解蛋白，可以去除吃肉时积累的脂肪。而且，木瓜中所含的果胶是极好的肠道清洁剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。

5. 葡萄柚

柚子是一种很好的减肥食品，热量非常低。吃多了不会影响减肥。而且，柚子中含有的丰富的钾还可以帮助减少下半身脂肪和水分的堆积，达到瘦腿的目的。

6、猕猴桃

猕猴桃除了含有其他水果无法比拟的维生素C含量外，还含有丰富的纤维，可以提高脂肪分解的速度，防止腿部过多的脂肪堆积。是您减肥、美体、拥有修长双腿的最佳选择。

7. 桃子

古医书记载，桃子能生津润肠，活血消积。采摘种子可以改善便秘，有助于降脂减肥，尤其是桃花，利尿通便、消除积聚的作用更为明显。

8. 香蕉

香蕉很甜，被许多人认为是一种高热量食物。事实上，情况并非如此。一根约100克的香蕉仅含87卡路里热量。与一碗150克220卡路里的米饭相比，热量还不到米饭的一半。而且香蕉的脂肪含量也很低，并且含有丰富的钾，让人有饱腹感，可以减少脂肪堆积。

9. 菠萝

菠萝几乎含有人体所需的全部维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解剂，对分解鱼类、肉类蛋白质有良好的作用。大餐后吃一些菠萝减肥效果最好。尤其是春节期间，社交活动很多。免费个海南四季菠萝，去油腻，消脂。吃了一顿大餐后，你就不会害怕发胖了。

女生月经期间应该吃什么水果

这是很多女性都关心的问题。并不是说月经期间就不能吃水果。只要认真选择，适量食用，对身体还是很有好处的。月经期间避免大量食用生冷水果。选择一些热性或温性的水果，适量食用。例如葡萄、苹果等。

女生经期可以吃什么水果呢？

水果对于女性的身体有非常好的调理作用。女性在经期也可以吃一些对身体健康有益的水果。

那么，女性经期吃什么水果好呢？专家表示，经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但一些性寒的水果在经期不宜大量食用。女性在月经期间可以吃一些性温热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、龙眼、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果。每天早上、中午、晚上可以吃三种。

具有中性水果的女性，如苹果、葡萄、无花果等，在经期也可以适量食用。对它过敏、易患湿疹的人不宜食用。

女性经期应少吃柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性水果，经期后可多吃。

人们普遍认为，女性在经期应尽量避免吃生冷食物。中医认为，热则血行，冷则瘀。经期吃生冷食物会阻碍消化，损害人体阳气，引起内寒。寒滞会使经血滞缓，引起经血量少，甚至痛经。

中医认为，女性的经血是由于子宫内膜剥落所致，通过子宫收缩排出体外。吃冷食时，胃肠道温度下降，影响子宫收缩，使经血难以排出，从而形成血栓，出现子宫出血。为了排出血凝块，你必须增加收缩的强度。这就是为什么吃生冷的食物会引起经痛的原因。