月经来潮时揉肚子有帮助吗？

每个女人都会经历月经期。在此期间，除了阴道出血外，她还可能会出现腹痛，并伴有胃肠不适、食欲不振、恶心等症状。严重的时候甚至可能躺着都难受，所以一定要学会如何缓解经痛，那么揉经肚子对经痛有用吗？

痛经揉肚子管用吗

揉肚子可以在一定程度上缓解痛经，因为适当的揉肚子可以促进腹部的血液循环，改善血液循环不良导致痛经的症状。另外，如果女性痛经严重，可以寻求医生的帮助，或者使用中药调理身体。另外，女性在月经期间需要注意不要吃辛辣的食物或者生冷的食物。可以选择吃一些温热或热性的食物，并做好保暖和洗漱工作。做完后要及时吹干头发，以免着凉。

痛经并不是一种可以完全克服或消除的症状。如果置之不理，很可能在整个漫长的经期中给你带来反复的麻烦和折磨！除了去正规医院寻求专业医生的建议外，还有一些小方法可以缓解经期不适。

1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经的痛苦。

2、控制饮食，增加营养。

3、少吃辛辣、生冷等刺激性食物，多吃蔬菜、水果、鱼、鸡肉等营养价值高、脂肪含量低的食物。

4、经期注意不要过性生活、洗澡，避免接触冷水和用冷水洗脚。

5、可以试试红糖水，红糖性温。它具有温热作用，可以疏通筋脉，有助于消除月经。

6、将热水袋放在下腹部热敷。

7、缓解痛经的饮食疗法最好在药师的指导下进行。

痛经怎么揉肚子缓解

1、按摩下腹部，增加下腹腔内脏器的血液供应。位置是肚脐与外生殖器之间的下腹部，两侧以左右髂前上棘为界。按摩方法是将双手并拢放在小腹正中，用力按压腹部，以10次/分钟左右的频率慢慢按摩腹部，直至小腹有热感为止。总共操作5分钟。

2、斜擦下腹两侧，两侧肋弓下缘与髂骨之间。按摩方法是将双手放在小腹上，从后向前斜擦，向外生殖器的方向。不要来回摩擦，保持同一方向，以摩擦热为衡量标准。总共操作5分钟。

3、揉子宫、刺激子宫穴位是直接针对女性生殖器的调理手法。疗效显着，具有活血化瘀、理气止痛的作用。位置是子宫穴位于下腹部，脐下横掌正中处。此穴为左右两侧相距四指的穴位。

胃痛时，建议用热水袋敷腹部。用热水袋敷腹部，可以缓解子宫平滑肌的收缩，提高痛阈。用热水袋敷腹部不会增加月经量。