怀孕期间可以吃生冷食物吗？怀孕初期可以吃生冷食物吗？

怀孕期间，建议孕妇不要吃生冷食物，不要喝冷饮。生冷的食物会刺激胃，引起胃痉挛，引起消化不良。因此，食物不能很好地消化吸收，胎儿不能获得足够的营养，不能健康成长，导致早期营养不良。因此，怀孕期间不能吃生冷的食物。

怀孕能吃生冷的东西吗

怀孕期间不宜喝：生水、可乐、浓茶、苏打水、冰水。应多喝白开水，矿泉水和淡茶可适当饮用。

1.不要喝生水

预防腹泻或其他疾病。

2、不宜喝可乐饮料

其中所含的咖啡因能很快穿过胎盘，作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。咖啡因会导致实验动物出现腭裂、脚趾或足部畸形、脊柱裂、没有下颌骨、没有眼睛、骨化不完全和发育迟缓。

3.不要喝浓茶

浓茶含有较多的咖啡因和单宁酸。孕妇经常喝浓茶，会对胎儿骨骼发育产生影响。单宁酸还会阻碍铁的吸收，使怀孕期间贫血或贫血难以治疗。

4、不宜喝苏打水

当苏打水中的磷酸盐进入肠道时，会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇大量喝汽水会消耗一些铁质，可能会导致贫血。

5、冷藏时间过长的饮料不宜饮用。

太冷的饮料会引起胃肠血管痉挛和缺血，导致胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对寒冷刺激敏感，使胎儿焦躁不安。

另请注意：

孕妇在怀孕期间应以喝开水为主。白开水经过煮沸消毒，干净卫生，是孕妇水分的主要来源。矿泉水中含有多种微量元素。可靠品牌的矿泉水卫生状况更让人放心，也可以饮用。适量的淡茶富含茶多酚和微量元素锌，可以帮助消化，改善心肾功能，促进血液循环，防止妊娠水肿，促进胎儿生长发育。

如果孕妇对某种食物犹豫不决，不妨咨询医生，请专家根据自身情况判断是否可以吃这种食物以及应该多久吃一次。需要注意的是，有些食物由于其功效等原因，不适合孕妇过多食用。例如螃蟹、大麦等。 健康的孕妇如果在怀孕期间少量食用以下食物，则无需过于担心，一般不会有严重的问题。

怀孕初期饮食

孕妈妈在怀孕初期可以多吃这几类食物：

进入妊娠中期后，对热能的需求增加，饮食摄入量应相应增加。

蛋白质是人体的重要营养素。它参与胎儿组织器官的组成，调节重要的生理功能，增强自己体内抵抗力，维持胎儿大脑发育。因此，饮食中应增加肉、蛋、奶、豆类的摄入，保证优质蛋白质的供给。

脂肪除了在怀孕期间为孕妇提供能量外，还参与人体组织的形成，特别是提供胎儿生长发育所必需的磷脂和胆固醇。但过多的脂肪可能会产生高热能，导致孕妇肥胖。动物脂肪中饱和脂肪酸较多，可能引起心脑血管硬化，因此应适量摄入植物脂肪。

碳水化合物作为能量供给的主要来源，应保证摄入量占所需总热能的55~60%，以节省蛋白质，让其更好地发挥作用。同时，碳水化合物也是神经组织和细胞核的主要成分。它们也是心脏、大脑等主要器官不可缺少的营养物质。它们具有保护肝脏和解毒的作用。

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