产后每天应该吃多少阿胶？产后脱发严重的话还能再长出来吗？

阿胶有很好的补气血、美容养颜的功效。另外，妈妈在分娩过程中，气血消耗也很大。因此，产妇在产后补气血时可以吃一些阿胶，但不能大量吃阿胶。那么产后每天应该吃多少阿胶呢？产后脱发严重后还能再长出来吗？

产后吃阿胶每天吃多少合适

说到补血，就免不了要提到阿胶。阿胶的主要原料是驴皮，是传统的滋补补血药物。很多贫血或者手术的人都会食用阿胶来调节身体。不过，阿胶虽然是补品，但也只是一种药材。新妈妈在分娩后必须母乳喂养婴儿。那么产后可以吃阿胶补血吗？

答案是肯定的。阿胶作为传统补品，富含人体所需的各种营养成分，如蛋白质、氨基酸、微量元素等，对于分娩时失血较多的妈妈来说，是一种补血明显的食物。 - 补益功效。坐月子时吃阿胶可以促进产后恢复。

产后吃阿胶补血，与其他食物一起烹调效果更佳。阿胶海参粥、阿胶枸杞鸡、阿胶莲子粥、阿胶葱白蜜饮等，是几款口感与营养兼具的阿胶食谱。不过需要注意的是，阿胶的营养非常丰富。即使是产后身体虚弱的妈妈也不宜食用过多，每周23次即可。

产后一年如何减肥

产后一年如何减肥？其实很多产妇肥胖都是怀孕的延续，再加上产后进补，所以很多时候如果不注意产后一年就会出现这样的情况。产妇的身材通常变形得更严重。然而，产后一年之内，妈妈可能会忙于照顾宝宝，暂时无法继续她的减肥计划。因此，她在产后一年后才想到减肥。那么该怎么做呢？怎样才能减肥成功呢？

事实上，如果你在产后一年就开始减肥，你就错过了产后减肥的黄金期。一般我们把产后六个月视为黄金期。这个时期，减肥的效果会很明显。如果错过了减肥的最佳时期，会发生什么？怎样做才能有效减肥呢？产后减肥方法有饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。这些减肥方法各有侧重，但减肥效果都很好。其实错过了产后减肥的黄金期，产后一年的减肥方法一般都可以按照正常的减肥方法来进行，但还是要自己控制强度。按照常规的减肥方法，如何有效、快速的减肥其实并不难。事实上，饮食和运动的双重控制才是减肥的最佳组合，而这两种减肥方法也都被认为是健康的减肥方法。