怀孕初期吃什么 怀孕初期容易吃和难吃的食物

孕妈妈在怀孕期间是最美的。此时的孕妇代表着新的希望和春天。因此，孕妇应该注意护理。这种关怀应该体现在生活的各个方面，特别是饮食和健康。孕妇在怀孕期间对于自己的饮食有很多的顾虑，不能再想吃什么就吃什么。那么，孕妇在怀孕初期应该吃什么？

怀孕初期要吃些什么

怀孕后，孕妈妈的营养非常重要。因为充足的营养不仅可以保证孕妇的健康，还有助于胎儿的正常发育。

在怀孕初期，很多孕妈妈都会出现严重的妊娠反应，影响食欲。这个阶段孕妈妈不需要刻意强迫自己吃辅食。他们可以选择自己喜欢的食物，但避免吃得太多。食物太冷或太辣。

怀孕初期，胎儿正处于各器官发育阶段。因此，在这个时期，孕妈妈一定要注意补充维生素和矿物质，尤其是叶酸。如果怀孕初期叶酸不足，很容易造成胎儿畸形。对于不知道自己何时怀孕的妈妈来说，最好在备孕时就开始补充维生素和矿物质。

另外，新鲜的水果和蔬菜对孕妈妈来说也很有帮助。还可以多吃些补血的食物，避免孕期贫血。

怀孕初期要吃什么水果

1.秋梨

怀孕初期一定不能吃太刺激的食物。秋梨是孕妇不错的水果选择。秋梨脆嫩多汁，香甜爽口，香气宜人醇厚。它性味甘、寒、微酸，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的功能。孕妇吃秋梨有很多好处。不仅能清热解毒，还能降低血压，预防妊娠水肿和妊娠高血压。

2.苹果

苹果营养丰富，深受很多人的喜爱，尤其是怀孕初期的孕妇。苹果含有丰富的锌，可以促进分娩，有利于胎儿的智力发育。苹果还含有丰富的纤维和有机酸，很容易促进肠胃蠕动，帮助孕妇有效预防便秘；而且苹果还可以促进消化。作用：对孕期呕吐反应强烈的孕妇，可调节水、盐、电解质的平衡，预防因频繁呕吐而引起的酸中毒。